發(fā)布時(shí)間:2020-08-29 21:22:06 瀏覽次數(shù):742
每個(gè)人都有愛美的天性,很多朋友都有一個(gè)共同的目標(biāo)那就是減肥,特別是在夏天,誰都不想別人看見自己短粗的大象腿,那么就要減肥了!很多朋友都想知道大腿上的肉怎么減掉,帶著疑惑下面一起接著往下看,來尋找你的答案吧!
大腿上的肉怎么減掉:
最簡(jiǎn)單的瘦腿方法,就是將兩個(gè)膝蓋用力并緊,輕微下壓,這樣快速做五六次便成!注意做這個(gè)動(dòng)作時(shí)不需要屏住呼吸。
這個(gè)動(dòng)作對(duì)于美化小線腿曲非常有效。平躺在地上,雙手放于體側(cè),將兩腿伸直并緊,兩腳交互運(yùn)動(dòng)腳背20-30次,然后稍作休息,再重復(fù)做兩遍。
找張有椅背的椅子坐直,將一條腿往上抬,停在空中,然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上,雖然做起來很累,但為了能穿迷你裙,再苦再累也要堅(jiān)持。
坐在椅子上,挺胸,保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢(shì),上面的腿使勁往下壓,下面的腿使勁向上頂,約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種,2-3遍即可。做這個(gè)動(dòng)作不需屏住呼吸。
這是一個(gè)芭蕾舞演員常做的動(dòng)作,一條腿向前抬度至90,腳背繃直,再慢慢地往體側(cè)移動(dòng),每條腿做20遍。堅(jiān)持做這個(gè)動(dòng)作既可瘦腿,又可勻稱體態(tài)。