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生活小妙招教你預(yù)防胸部下垂
發(fā)布時(shí)間:2017-08-07 13:02:00 瀏覽次數(shù):344
生活小妙招教你預(yù)防胸部下垂，乳房下垂這個(gè)問(wèn)題對(duì)于女性而言真的是特別大的事情，擁有性感堅(jiān)挺的乳房可是每個(gè)女性一直所追求的。乳房下垂，不僅會(huì)造成女性乳房的不美觀，而且會(huì)讓許多女性朋友失去自信，但是一般情況下女性在生育以后總會(huì)面臨乳房下垂的問(wèn)題，那么這顆怎么辦呢。
其實(shí)乳房下垂也是可以預(yù)防的，下面助美網(wǎng)就帶你了解幾個(gè)預(yù)防胸部乳房下垂的生活小妙招吧！大家也一起跟著來(lái)學(xué)學(xué)：
1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
將雙手并攏靠在一起，當(dāng)手軸往上抬時(shí)停留2秒回原位，重復(fù)10～15次。
做伸展及擴(kuò)胸的運(yùn)動(dòng)，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
2、挺胸運(yùn)動(dòng)
將手臂抬高，兩手平舉成一水平線，雙手握拳擺在胸前，兩手不能分開(kāi)，并試著將胸大肌用力，使手臂往上抬高。
有效增進(jìn)肌膚緊實(shí)度，于運(yùn)動(dòng)時(shí)，確保胸肌保持彈性，身形更見(jiàn)玲瓏。
3.伸展運(yùn)動(dòng)
兩手掌及兩膝都著地，將右臂屈于胸下，再向左側(cè)上方伸去。將右臂抽回，向右上方伸去。兩臂交替做，重復(fù)8一16次。
4.上撐運(yùn)動(dòng)
坐在地上，兩膝向上彎曲，兩手向后撐地，臀部離開(kāi)地面，直至膝蓋以上，使至頸部與地面平行。
以上生活小妙招，只能預(yù)防胸部下垂，讓胸部更加挺立，但是如果胸部小錘了怎么辦，那就只好做胸部下垂矯正術(shù)了，當(dāng)然等矯正過(guò)來(lái)后，依然可以做這幾個(gè)動(dòng)作，會(huì)讓胸部更加飽滿(mǎn)健康。
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