發(fā)布時間:2022-07-23 10:34:42 瀏覽次數(shù):371
雙下巴形成的主要原因,就是臉部脂肪積聚的緣故。
隨著年齡的增長,女性原本緊致的肌膚和富有彈力的肌肉會漸漸地變松馳,加上地心引力的作用,肌膚就漸漸地失去彈性,此時只要脂肪稍多,就會在臉部的“地勢”最低處--下巴部位形成贅肉。
如果不加以適當?shù)谋pB(yǎng)和鍛練,雙下巴會日益嚴重,不僅會破壞原本清晰的臉部輪廓,還會給人發(fā)胖臃腫的感覺,讓人聯(lián)想到衰老。
這套能有效消滅雙下巴,全套按摩操做完只需5分鐘,每天堅持做一次,兩三個月后雙下巴定有必觀。
第一節(jié)嘴部運動:1 像大叫似地張開嘴巴 2 嘴唇微微嘟起 3 將兩邊嘴角向兩邊伸展 這項運動有助于提升臉部輪廓 第二節(jié)健舌運動:張大嘴巴,伸出舌頭,盡量向前,使下巴有緊縮感,重復(fù)3次。
每次保持約20秒鐘,然后放松,如此反復(fù)幾次 這項運動可以舒展頸部肌肉 第三節(jié)咬齒運動:腰背挺直,微微放松嘴唇,屏住呼吸,上下牙齒相互咬緊,使頸部感覺緊縮。
保持這一動作10秒鐘,恢復(fù)呼吸,重復(fù)3次 這項運動會令你的下巴保持結(jié)實 第四節(jié)頸部運動:將頸項靠向左肩,再換方向靠向右肩,重復(fù)6次 這項運動可令肩頸部的肌肉得到舒展,有助于消除雙下巴 第五節(jié)下巴按摩:以右手中指在下巴上做圓周運動,從左邊橫向按摩到右邊,再用左手中指做反方向運動。
重復(fù)10次 第六節(jié)頸部按摩:先在下巴以及頸前涂上按摩霜,然后稍加用力,用掌心和除拇指外的四根手指由頸項而上輕輕提拉頸部肌膚至下巴。
這項運動有助于保持下巴結(jié)實
下巴位置容易積累脂肪,形成難看的雙下巴。
對于雙下巴,在日常生活中,我們可以學(xué)會運用面部提升動作,增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力,以延緩容貌衰老的進程,預(yù)防雙下巴的產(chǎn)生。
在進行雙下巴提升運動之前,我們可以選用一些簡單的食品做一個祛雙下巴面膜。
選用一個新鮮雞蛋的蛋清,一湯勺牛奶以及蜂蜜,液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺,以快速動作加以混合,再將此乳脂狀物涂敷在下顎及下巴底區(qū)域。
提升運動: A、仰面橫躺在床上。
用肩部支撐著,并把頭懸在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反復(fù)進行10次。
B、不移動肩膀,只將頸部前伸盡可能的遠,堅持6秒鐘,然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部,將此動作保持6秒鐘后放松下來,再重復(fù)多次。
除了日常自我面部提升運動鍛煉外,對于已形成雙下巴的人可以到美容院做特效祛雙下巴護理,通過特效去脂精華液,滲透到下巴的脂肪層,分解、消除脂肪,從而改善雙下巴的狀況。
美容院特效去雙下巴護理(1)清潔(2)深層清潔(3)穴位按摩(4)淋巴排毒(5)下巴去脂按摩(6)下巴收緊定型按摩(7)收緊定型面膜(8)下巴做收緊雕塑(9)清潔(10)上鞏固精華。
只要我們堅持科學(xué)的美容護理,再加上持之以恒的日常鍛煉,那么雙下巴就會遠離我們。
1、推拿雙下巴進行下頜按摩前,需均勻涂抹一層按摩霜以增加效果。
接著,以拇指、食指、中脂將下頜的皮下脂肪往下拉,并以剪夾方式按摩下頜尖端。
2、抓住皮下脂肪,想上推壓用力的剪夾皮下脂肪,手從下頜中央至耳朵方向運作。
利用第二關(guān)節(jié)指頭,以推壓皮下脂肪。
左右各反復(fù)2-3次。
瘦雙下巴指壓穴位法:指壓的位置,并沒有正統(tǒng)經(jīng)絡(luò)的穴道可按,但是可以從下頜角開始到下頜骨著手,也就是抬頭時下巴與脖子交匯處那塊骨頭。
沿下頜骨的骨側(cè)邊緣,從左至右、由下往上,是消除下巴贅肉最有效的部位。
指壓穴道1、四指并攏,指尖朝上,大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處,頜骨邊緣)。
2、指壓時,輕輕的往上一頂即可。
雙下巴減肥運動指壓完畢后,就是柔化邊緣線條了。
消除下巴贅肉的邊緣,牽引到頦下的肌肉。
在一收一放、一緊一松之間,促進肌肉的緊實,并達到增強淋巴循環(huán)的功能。
1、眼睛直視正前方,雙手自然下垂。
2、肩膀不動,腰挺直。
下巴盡量往下伸展,最好能夠碰到胸前。
3、然后回復(fù)動作1的姿勢。
4、肩膀以下保持不動,脖子盡量往后壓,停留2、3秒,最后回到動作1的姿勢。
在保養(yǎng)與按摩的同時,更要使用化妝品來增加緊膚效果。
01.下巴操——可以縮緊下巴1.閉上嘴巴,盡量地向右移側(cè)動下巴到底。
2.同樣地往左側(cè)移動。
左右各一次為一組共做8組。
02.磨差操——可以消除頸部的松弛與雙下巴1.盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停10秒鐘。
2.就這樣閉上嘴巴用力咬緊后,然后停10秒。
以上一組動作重復(fù)8次。
03.舌操——使下巴與頸部的線條更完美1.一面用指尖往下巴,一面舌頭尖端用力,盡量的伸出舌頭。
2.就這樣將舌頭往左下移動,此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
3.開始往右方旋轉(zhuǎn),旋轉(zhuǎn)一圈為一組動作,重復(fù)8次。
呵呵o(∩_∩)o... 一定要記住每天練哦,只有長期堅持練綵能真正成為小臉MM哦~
雙下巴形成的主要原因,就是臉部脂肪積聚的緣故。
隨著年齡的增長,女性原本緊致的肌膚和富有彈力的肌肉會漸漸地變松馳,加上地心引力的作用,肌膚就漸漸地失去彈性,此時只要脂肪稍多,就會在臉部的“地勢”最低處--下巴部位形成贅肉。
如果不加以適當?shù)谋pB(yǎng)和鍛練,雙下巴會日益嚴重,不僅會破壞原本清晰的臉部輪廓,還會給人發(fā)胖臃腫的感覺,讓人聯(lián)想到衰老。
這套能有效消滅雙下巴,全套按摩操做完只需5分鐘,每天堅持做一次,兩三個月后雙下巴定有必觀。
第一節(jié)嘴部運動:1 像大叫似地張開嘴巴 2 嘴唇微微嘟起 3 將兩邊嘴角向兩邊伸展 這項運動有助于提升臉部輪廓 第二節(jié)健舌運動:張大嘴巴,伸出舌頭,盡量向前,使下巴有緊縮感,重復(fù)3次。
每次保持約20秒鐘,然后放松,如此反復(fù)幾次 這項運動可以舒展頸部肌肉 第三節(jié)咬齒運動:腰背挺直,微微放松嘴唇,屏住呼吸,上下牙齒相互咬緊,使頸部感覺緊縮。
保持這一動作10秒鐘,恢復(fù)呼吸,重復(fù)3次 這項運動會令你的下巴保持結(jié)實 第四節(jié)頸部運動:將頸項靠向左肩,再換方向靠向右肩,重復(fù)6次 這項運動可令肩頸部的肌肉得到舒展,有助于消除雙下巴 第五節(jié)下巴按摩:以右手中指在下巴上做圓周運動,從左邊橫向按摩到右邊,再用左手中指做反方向運動。
重復(fù)10次 第六節(jié)頸部按摩:先在下巴以及頸前涂上按摩霜,然后稍加用力,用掌心和除拇指外的四根手指由頸項而上輕輕提拉頸部肌膚至下巴。
這項運動有助于保持下巴結(jié)實
瘦雙下巴最重要的就是多動脖子。
我也是學(xué)生,經(jīng)過不斷地鍛煉終于把雙下巴減下去了。
其實方法很簡單,就是在寢室里或沒人的時候把頭使勁的往上抬,你會感到你的脖子是緊繃的,與此同時使勁的伸出你的舌頭,注意是使勁的伸舌頭,堅持一會會,樣子是丑了點,不過效果很好!這時你會覺得下巴上的肉縮進去了,因為這個動作鍛煉到你的雙下巴了。
這個動作你要經(jīng)常做做,有事沒事就可以做做,不怎么累的。
另外,因為你是學(xué)生,所以常常坐在教室里上課,在聽課時坐端正,然后刻意的把頭抬高,保持下巴緊繃的狀態(tài),這樣就能做到邊聽課邊做鍛煉的效果了。
在課間時也可以活動活動脖子,往左右45度上方轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。
其實,瘦雙下巴挺容易的,重要的是你要時刻記住多動脖子!我就這樣做了一兩個星期,雙下巴就沒了,臉看上去也變尖了,很有效哦!
向上仰頭,并用雙手由下頜骨下開始向上按摸十五下左右,有機會就做。