效果好,還不反彈的,試試把三天可減9斤法:第一天:早上:西柚半個(gè)、烤面包片1片、花生醬2勺、茶水1杯 中午:金槍魚罐頭一半(最好用" />
發(fā)布時(shí)間:2022-08-15 15:42:01 瀏覽次數(shù):340
效果好,還不反彈的,試試把三天可減9斤法:第一天:早上:西柚半個(gè)、烤面包片1片、花生醬2勺、茶水1杯 中午:金槍魚罐頭一半(最好用
效果好,還不反彈的,試試把
三天可減9斤法:
第一天:早上:西柚半個(gè)、烤面包片1片、花生醬2勺、茶水1杯 中午:金槍魚罐頭一半(最好用礦泉水洗凈)、烤面包片1片、茶水1杯 晚上:任何瘦肉片2片、豆角10根(白水煮熟)、胡蘿卜丁10粒、青蘋果1個(gè)、低脂雪糕一個(gè)、茶水或咖啡1杯
第二天:早上:奶酪1片(大的半片)、蘇打餅干2片、茶水1杯 中午:香蕉半根、煮雞蛋1個(gè)、烤面包片1片、茶水1杯 晚上:熱狗腸或兒童腸2根、綠菜花半個(gè)(白水煮熟)、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯
第三天:早上:青蘋果1個(gè)、奶酪1片(大的半片)、蘇打餅干2片、茶水或咖啡1杯 中午:煮雞蛋1個(gè)、烤面包片1片、茶水1杯 晚上:金槍魚罐頭一半(礦泉水洗凈)、葡萄10粒、白菜花半個(gè)(白水煮熟)、香蕉半根、低脂雪糕、茶
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健康減肥方法,合理控制飲食
減肥很重要,健康減肥更是重要,怎樣減肥才健康呢?如果你不喜歡運(yùn)動(dòng),那就用控制飲食的方法來減肥吧。但是控制飲食不等于限制飲食,飲食一定要合理安排,否則不但瘦不了,連健康也沒了。 合理控制飲食的方法有:合理安排早餐,早餐很重要,一定要吃好,吃好就是吃一些既營(yíng)養(yǎng)有低熱量的食物,既為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),又沒有攝入太多的熱量;中午可以多吃些,一位下午還有很長(zhǎng)時(shí)間要工作,還要消耗很多熱量,所以多吃點(diǎn)沒關(guān)系,到下午就沒消化完了:晚上就不要吃得太多, 晚上飯后不久就要休息了,吃多了,就消化不了了。記得不管什么時(shí)候吃什么食物,減肥期間都盡量不要吃油炸食品和膨化食品。如過覺得減肥效果太慢的話,還可以選擇一些有效的藥物作輔助,比如現(xiàn)在很流行的【新婷美瘦身膠囊】,可以選擇這些加上健康合理的飲食習(xí)慣,減肥一定會(huì)成功的。
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