身高160厘米最好親身經(jīng)歷過了、、哈,謝謝大家咯這樣說的話 一個(gè)月要減十多斤了 不多的 很簡(jiǎn)單可以做到一般人都是懶得運(yùn)動(dòng)的 特別是整天喊著減
身高160厘米最好親身經(jīng)歷過了、、哈,謝謝大家咯這樣說的話 一個(gè)月要減十多斤了 不多的 很簡(jiǎn)單可以做到
一般人都是懶得運(yùn)動(dòng)的 特別是整天喊著減肥的人
告訴你個(gè)辦法咯 很有效的 我試過
就是吃早飯和中飯 不吃晚飯 但是不是不吃任何 吃黃瓜或者苦瓜或者蘋果 (其它不要)-早飯要有營(yíng)養(yǎng)
-起床喝一杯蜂蜜水 再吃早飯 通便 防便秘
-中飯食量減半
-絕對(duì)不要吃零食 晚上7點(diǎn)以后別吃任何東西(很會(huì)胖)也最好不要喝水(會(huì)水腫)
-睡覺前可以喝一杯牛奶或者一小杯紅酒
-一天之內(nèi)至少喝1.5L的水 或者普洱茶 或者檸檬茶也可以 絕對(duì)不要喝飲料
-如果感覺很餓 就說明你正在瘦 隔天你肯定會(huì)覺得身體輕輕的感覺 并且肚子好像變小了
-這樣的方法胃會(huì)變小 習(xí)慣了的話以后都不會(huì)很會(huì)吃
-要想不反彈就絕對(duì)不可以暴飲暴食 特別油炸等那種高熱量高脂肪的東西
-最后說下運(yùn)動(dòng)吧 雖然說懶的動(dòng) 但也不要總是坐著 多走走 散散步 堅(jiān)持做到 一個(gè)禮拜4~5斤沒問題 我試過的 這需要不貪吃的毅力 相信我的話可以試試
對(duì)了忘記說 我也是160 也是90多斤 正在減肥呢 知道160的人90多并不瘦。