國家認(rèn)證的減肥藥中沒有極品瘦。不建議使用減肥藥。
健康減肥:
1.夏天可以自己在屋里,原地跑,原地高抬腿,蹲下起,蛙跳。
2.呼啦圈,仰臥起坐,俯臥撐。
3.?dāng)U胸, 打拳,深呼 吸, 多聊天,大笑(不是傻笑哦)。
4.早晨和黃昏涼快的時(shí)候,可以出去走動(dòng)走動(dòng),跳繩,慢跑,打球,騎腳踏車,游泳。慢跑30~50分鐘。騎腳踏車1小時(shí)~75分。步行1小時(shí)~1個(gè)半小時(shí)。游泳30~40分。打網(wǎng)球45分~1小時(shí)。跳繩30~40分。
5.平時(shí)走路身子要直,步子適當(dāng)放大,速度可以加快。坐得時(shí)候身子一樣要坐直。你要用