獼猴桃、草莓、芝麻、海帶、山芋、不僅美白,還有助減肥呢! 胡蘿卜、西紅柿以及各種蔬菜中所包含的紅、黃、橙各樣色素,如類胡蘿卜素等,可抑制黑色素的生成,其功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)
獼猴桃、草莓、芝麻、海帶、山芋、不僅美白,還有助減肥呢! 胡蘿卜、西紅柿以及各種蔬菜中所包含的紅、黃、橙各樣色素,如類胡蘿卜素等,可抑制黑色素的生成,其功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于增白化妝品使用的脂質(zhì)——熊果苷(對(duì)苯二苷葡萄糖)。
類胡蘿卜素等色素被腸吸收后,會(huì)輸送到皮膚里去,因此經(jīng)常飲用蔬菜汁,可以使皮膚保持美白狀態(tài)。此外,由于黑色素是產(chǎn)生雀斑的根源,因而蔬菜汁還可以防止雀斑的發(fā)生。
另外優(yōu)乳酪也可以使皮膚改善。
1.西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。 2.胡蘿卜——胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。 3.牛奶——是皮膚在晚上最喜愛的食物,能
改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。 4.大豆——含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。 5.獼猴桃——富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。
6.西紅柿——含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)
黑眼圈,且不易被曬傷。 7.蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩、有光澤。 8.肉皮——富含
膠原蛋白和彈性蛋白,能使細(xì)胞變得豐滿,減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。
9.三文魚——其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì),防止皺紋產(chǎn)生,避免皮膚變得粗糙。 10.海帶——它含有豐富的礦物質(zhì),常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度,防止皮膚過敏。