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如何讓細發(fā)變粗發(fā)?

發(fā)布時間:2023-02-11 14:15:01   瀏覽次數(shù):318

主要還是以食療最好.適當?shù)淖o發(fā)和整發(fā)。 一、補充鐵質(zhì)。頭發(fā)稀少的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜
主要還是以食療最好.適當?shù)淖o發(fā)和整發(fā)。 一、補充鐵質(zhì)。頭發(fā)稀少的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。 補充植物蛋白。頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。頭發(fā)纖細稀薄因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。 二、補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美??啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。 補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進細胞分裂,使毛發(fā)生長??啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。 三、蛋白質(zhì):頭發(fā)最主要的成分是蛋白質(zhì),想讓頭發(fā)變多一點,還有變粗一點的話,多攝取蛋白質(zhì)食物就對了。一般來說,酵母粉是個營養(yǎng)豐富的蛋白質(zhì)來源,并且富含維生素B群,有助於頭發(fā)的成長。怕胖的人,亦可補充奶蛋白食品,效果也很不錯。含蛋白質(zhì)與硫豐富的食物,都有助於頭發(fā)生長。最主要的有肉類、啤酒酵母粉、奶類。 四、醫(yī)藥:建議在當?shù)蒯t(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用養(yǎng)血生發(fā)膠囊。 總之,頭發(fā)纖細稀薄是一種內(nèi)在的反應(yīng)。注意飲食,注意勞逸,注意心情,注意鍛煉(加速血液巡回)還有加強頭發(fā)的外在護養(yǎng),如:用營養(yǎng)發(fā)膜、修復(fù)的洗發(fā)水,最好二到三天洗一次。讓頭發(fā)自然吹干。還有一種方法用一只雞蛋清涂在洗過的頭發(fā)上,稍按魔后洗凈,蛋清是一種蛋白質(zhì),發(fā)質(zhì)不好是人體缺少蛋白質(zhì),也就是人體的新成代謝中缺少韌性
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