發(fā)布時間:2020-08-30 04:14:00 瀏覽次數(shù):679
每個人都希望自己可以擁有一個很高的顏值,一個高顏值必須要有一個堅挺的胸部來襯托,因為一個高挺豐滿的胸部可以讓一個人的氣質(zhì)大大的提升,會更好的體現(xiàn)出女性的魅力,讓女性同胞更加的有自信心。所以一些產(chǎn)后的寶媽在哺乳后胸部下垂的情況,可以在家每天做做擴胸運動、也可以游泳豐胸、晚上睡前可以做做乳房按摩,這樣對產(chǎn)后豐胸都是有很大的幫助。
1、擴胸運動
豐胸方法:雙腳打開與肩同寬,雙手在身前緊握啞鈴,眼睛直視前方,保持背部挺直。把啞鈴上下抬舉到胸前,并配合呼吸即抬起時吸氣、下方時呼氣。
美胸效果:這個簡單的擴胸運動是被公認的最有效的豐胸運動。
2、游泳豐胸
豐胸方法:多種蝶泳和自由泳。
美胸效果:游泳是有助于胸部結(jié)實及身材健美最理想的運動,尤其是蝶泳和自由泳,可以在短時間內(nèi)時增強胸脯肌肉和堅韌度,使乳房立刻豐胸挺立起來。
3、乳房按摩
豐胸方法:一只手放在乳房的下側(cè),從胸骨往腋下按摩;另一只手放在乳房上側(cè),從腋下往胸骨按摩。兩只手同時進行,共按摩20次。
美胸效果:乳房按摩不僅可以促進雌激素的分泌,促進乳房的發(fā)育,起到隆胸的作用。
以上是關(guān)于在家如何豐胸的相關(guān)知識,希望可以幫助愛美者。