發(fā)布時間:2020-08-30 05:02:03 瀏覽次數(shù):972
一直以來很多女性都喜歡探討減肥的方法,尤其是大腿肥胖,我們都知道大腿若是脂肪較多會導致身材比較難看,穿什么都不漂亮,而且還會造成一些女性自卑的心理。大家都想找瘦大腿的方法,那么要怎么樣才能把大腿給瘦下來呢,下面就一起來看看相關介紹吧。
瘦大腿的方法有很多,可以采用精油按摩法,也可以采用食療瘦腿法。
1、粗鹽按摩法
粗鹽按摩對腿部的減肥非常有效。粗鹽中所含有的物質(zhì),能夠通過摩擦進入我們的體內(nèi),減少皮下的水分堆積,有助于改善雙腿水腫的現(xiàn)象,另外,粗鹽除了幫助消除水腫,還可以幫助 排毒,多按摩,腿上的脂肪粒變小的同時皮膚也會慢慢變好哦!
2、精油按摩法
精油按摩可以讓腿部的肌肉變得更加緊實,還可以促進新陳代謝排出毒素。每天取適量瘦腿精油涂于脂肪堆積部位,由下向上,按摩10~15分鐘,直至精油完全吸收。按摩后包裹上保鮮 膜30~45分鐘,做小量的運動效果更好。
3、食療瘦腿法
平常除了瘦腿運動,大家還可以從食療入手。每天搭配健康美味瘦腿食物,鞏固我們的勞動成果,日常生活中具有瘦腿功效的食物有:蘋果、木瓜、雞蛋、海苔、香蕉等食物。運動和飲 食搭配好,才能達到事半功倍的效果。平時的飲食盡量清淡一些,不要吃太多富含脂肪的食物。