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    日常3招快速瘦大腿

    發(fā)布時(shí)間:2020-08-30 05:11:40   瀏覽次數(shù):1086

    過(guò)于粗壯的大腿會(huì)影響到一個(gè)女性的氣質(zhì)和形象，現(xiàn)在整容手術(shù)中有很多瘦腿的方式，比如注射肉毒素來(lái)改善肌肉型的小腿，通過(guò)吸脂的方式來(lái)吸出腿部多余的贅肉等等。當(dāng)然，只要是

    過(guò)于粗壯的大腿會(huì)影響到一個(gè)女性的氣質(zhì)和形象，現(xiàn)在整容手術(shù)中有很多瘦腿的方式，比如注射肉毒素來(lái)改善肌肉型的小腿，通過(guò)吸脂的方式來(lái)吸出腿部多余的贅肉等等。當(dāng)然，只要是手術(shù)就一定會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)，可能會(huì)出現(xiàn)一些術(shù)后的后遺癥，且手術(shù)需要的費(fèi)用也是不低的，所以運(yùn)動(dòng)瘦腿成了很多求美者的首選。下面我們就來(lái)詳細(xì)的了解一下瘦大腿的一些運(yùn)動(dòng)。

    瘦大腿的運(yùn)動(dòng)很多，比如地鐵減腿法：坐地鐵的時(shí)間少則5分鐘，多則半個(gè)鐘頭，就利用這個(gè)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)。兩只腳的腳踝交替按壓8秒鐘，每只腳各做3次。雙腿先分開(kāi)，雙膝并合，用力互相壓著8秒，重復(fù)做直至下車(chē)。

    床上減腿法：將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成90度角。緩緩抬起小腿，保持這個(gè)姿勢(shì)3秒左右，然后放下，重復(fù)動(dòng)作 10至15次。臥在床上，伸直雙腿，一只腳板挪后，一只腳板伸直。輪流做20至30次，直至小腿感到疲乏。

    辦公室減腿法：到影印機(jī)影印或FAX時(shí)，不妨先提起一只腳成90度角。然后用另一只腳的腳尖撐起全身，接著緩緩落下，每只腳做10次。

    求美者在平時(shí)多食用含鉀量較多的水果，就能消除腿部浮腫和下半身肥胖。介紹幾種含鉀量高的水果，需要的人不妨試試。

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