發(fā)布時間:2020-08-30 08:17:09 瀏覽次數(shù):718
不管男生女生,長痘痘的人不在少數(shù),尤其長在臉上的人居多。臉上長痘痘除了清潔問題,更多的是內(nèi)分泌的失調(diào)。內(nèi)分泌失調(diào)是需要調(diào)理的,那么臉上長痘痘怎么調(diào)理呢?
很多久戰(zhàn)的痘友選擇了快速祛痘的方法——激光祛痘后,開始效果雖然很明顯,但冷不防地痘痘又重新冒了出來,這也是身體本身沒有調(diào)理好的原因。如果調(diào)理好了身體內(nèi)分泌,外加激光祛痘輔助,那么80%痘痘不會重新找上門。
可是臉上長痘痘怎么調(diào)理呢?調(diào)理內(nèi)分泌并不是一件容易的事情,而且需要持之以恒。下面從幾個方面為大家介紹。
1.飲食上需要避免油膩、辛辣刺激性食物,少吃油炸食品、甜食、辣椒等,宜清淡為主,常吃蔬菜水果、五谷雜糧有助于改善便秘、改善膚質(zhì)。
2.日常作息要規(guī)律,不宜熬夜、酗酒、吸煙和長時間使用電腦;每天保持8小時以上睡眠,保持愉悅輕松的心情。
3.加強(qiáng)戶外運(yùn)動,經(jīng)常戶外活動、游泳運(yùn)動,例如游泳、登山、跑步等等,常出汗可以疏通毛囊,有助于避免毛囊堵塞造成的痤瘡、膿包。
4.日常皮膚護(hù)理方法要正確掌握,尤其是潔面、補(bǔ)水與保濕步驟。
調(diào)理臉上的痘痘,還要注意個人用品衛(wèi)生,如每天休息和枕頭接觸那么長時間,臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈。枕巾最好一個星期洗一次,枕頭要經(jīng)常拿出去曬一曬,防止細(xì)菌滋生。