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    春天怎么減肥快 這幾招七天減5斤

    發(fā)布時(shí)間:2020-10-30 09:52:35   瀏覽次數(shù):437

    春天怎么減肥快這幾招七天減5斤1、全流質(zhì)減肥法這個(gè)食譜簡(jiǎn)單，可吃的食物只有荷葉灰水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯（要去掉雞皮）不加調(diào)料，不限量。這個(gè)方法可以清理腸胃，增強(qiáng)體質(zhì)。2、蘋(píng)果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋(píng)果和葡萄柚，只是毫無(wú)脂肪的飲食對(duì)皮膚不大好。此法時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。3、無(wú)糖減肥法可以吃的食物：肉類(lèi)有牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可。各種蛋類(lèi)、魚(yú)蝦均可（

    春天怎么減肥快 這幾招七天減5斤

    1、全流質(zhì)減肥法

    這個(gè)食譜簡(jiǎn)單，可吃的食物只有荷葉灰水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯（要去掉雞皮）不加調(diào)料，不限量。

    這個(gè)方法可以清理腸胃，增強(qiáng)體質(zhì)。

     

    2、蘋(píng)果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法

    每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋(píng)果和葡萄柚，只是毫無(wú)脂肪的飲食對(duì)皮膚不大好。

    此法時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

    3、無(wú)糖減肥法

    可以吃的食物：

    肉類(lèi)有牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可。

    各種蛋類(lèi)、魚(yú)蝦均可（貝，螺不可）。

    乳類(lèi)有奶油、乳酪、牛油及其他油類(lèi)（牛奶除外）。

    飲料類(lèi)：飲水不限量，各類(lèi)湯。茶，無(wú)糖汽水。檸檬汁（桔汁除外）不加糖的咖啡。

    蔬果類(lèi)：筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。

    作料：除糖之外均可。


    不能吃的食物：

    凡高糖分或淀粉類(lèi)食物均不宜食用。

    上面的食譜不限量，餓了即可以吃，原因是體內(nèi)沒(méi)糖，就要燃燒脂肪。頭兩天還不十分明顯，以后體重下降明顯，切記的是不要騙自己，否則將前功盡棄。


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