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    臀部吸脂+美臀操=性感翹臀

    發(fā)布時(shí)間:2012-09-20 14:00:00   瀏覽次數(shù):483

    　　隨著年齡的增長(zhǎng)，脂肪很容易在臀部堆積，而且皮膚會(huì)變得松弛，導(dǎo)致臀部下垂，失去女性特有的曲線美。那么，怎樣才能讓臀部變翹呢？臀部吸脂和適當(dāng)?shù)拿劳尾偈谴蛟煨愿新N臀的好方法。
    　　隨著年齡的增長(zhǎng)，脂肪很容易在臀部堆積，而且皮膚會(huì)變得松弛，導(dǎo)致臀部下垂，失去女性特有的曲線美。那么，怎樣才能讓臀部變翹呢？臀部吸脂和適當(dāng)?shù)拿劳尾偈谴蛟煨愿新N臀的好方法。

    　　1、臀部吸脂

    　　臀部吸脂是在臀部和大腿的皺折處做切口，然后再分別均勻、對(duì)稱(chēng)地抽吸脂肪，其重點(diǎn)在于減小臀圍，將松馳下垂的部分修飾上提，縮小臀圍的寬度，適當(dāng)調(diào)整臀部后翹的高度，減少臀上部的脂肪，使從腰到臀部的曲線圓滑流暢，減少大腿根部脂肪，使大腿顯得優(yōu)美而修長(zhǎng)。

    　 　臀部吸脂不僅可以有效減少臀部脂肪，同時(shí)還起到提臀的作用。另外，臀部吸脂術(shù)在進(jìn)行瘦身和塑型的同時(shí)會(huì)活躍皮膚中的膠原蛋白和彈力蛋白，使肌膚變得更具彈性和光滑，而不用擔(dān)心吸脂瘦臀后出現(xiàn)皺紋。

    　　不過(guò)，專(zhuān)家提醒大家，做吸脂提臀術(shù)，更好是到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行，這樣效果才會(huì)更有保障。

    　　2、美臀操

    　　臀部吸脂后，再搭配密集訓(xùn)練計(jì)劃，每個(gè)臀部都可能成為緊實(shí)翹臀。

    　　★單腿曲伸鍛煉大腿肌，提升臀部

    　　具體做法為：確定跨在椅子上的腳的位置，將單腳放在椅子上，站立的位置要讓身體和彎曲的小腿成直角。如果過(guò)度靠近或遠(yuǎn)離椅子，腿部彎曲的角度過(guò)大或過(guò)小，會(huì)達(dá)不到效果甚至傷害腿部肌肉。

    　　★后側(cè)抬腿強(qiáng)化大臀肌

    　　具體做法為：

    　　·腰骨貼伏在椅子背上，形成伏臥狀，上半身可以放松點(diǎn)。如果感到不舒服，可以改作在下方放入墊子的方法。

    　　·一腳在伸直的情況下，慢慢向上抬舉，然后，單腳各進(jìn)行9-10個(gè)算1回合，共做2-3個(gè)回合。注意身體不要彈跳并提高腰骨，徐徐進(jìn)行就可以。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以美化臀型。

    　　·雙手放于腰際，在上身挺直的情況下，進(jìn)行腿部的曲伸運(yùn)動(dòng)。彎曲時(shí)，中心必須放在前腳掌，別忘了保持直角！以5-10次為一個(gè)回合，每次做2-3個(gè)回合。

    　　相關(guān)閱讀：臀部吸脂后要注意什么(圖)   臀部脂肪多很胖該怎么減肥？

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