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消除肚子有什么比較好的方法

發(fā)布時間:2017-04-23 10:58:00   瀏覽次數(shù):436

  消除肚子有什么比較好的方法?女人只有先擁有細腰,才會有S形身材,婀娜豐姿誰不想擁有。愛美是女人的天性,肥胖更是女人的天敵。那么,消除肚子有什么比較好的方法?看看下面介紹!
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消除肚子有什么比較好的方法


  消除肚子的方法:


  輕柔肚子


  沒事的時候一定是多輕柔肚子的,在平時的時候多進行腹部的揉捏是能夠很好的幫助促進腹部的脂肪燃燒并且對促進腸道消化是很有幫助的,當然了,在進食后的半小時之內(nèi)是較好不要揉捏的,這樣對腸道消化是不好的。


  按摩腹部


  按摩是一種方法,全身的按摩是能夠很好的幫助身體進行放松的,腹部的按摩也是一樣的,在進行腹部按摩的時候是可以按摩腹部的帶脈穴位的,這樣對幫助肚子減肥是很有幫助的。


  仰臥起坐


  多進行仰臥起坐的運動是能夠很好的幫助促進腹部的脂肪燃燒的,身體在進行起身的動作的時候腹部的脂肪是能夠受到很大的力量擠壓的,這樣對血液流動和脂肪燃燒都是非常有利的。


  彎腰動作


  多彎腰也是能夠幫助肚子進行減肥的,腰部進行彎腰的時候雙腿要保持著筆直的站立著,彎腰的時候身體形成90°的姿勢,彎腰后身體保持30秒的動作時間然后在起身,這樣的彎腰動作進行15分鐘左右就好。


  平板支撐


  平板支撐是需要手臂來進行身體的支撐的,因為在進行身體支撐的,身體還是要保持在一條水平線的,所以腰部這里是能夠受到很大的力量,這樣對促進腹部的脂肪燃燒是很大的效果的,平板支撐時間保持在10分鐘。


  收腹運動


  現(xiàn)在有很多的健身器材都是能夠鍛煉腹部的肌肉的,讓腹部的贅肉快速的消除的,懶人收腹機就是很好的減肚子方法了,平時在家休息的時候可以多進行這樣的收腹運動,一般的收腹機上都是有收腹的數(shù)量和時間還有身體消耗的熱量,這樣能夠讓自己很清楚自己的運動消耗量,這樣對幫助減肚子是很好的。


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