發(fā)布時間:2018-01-03 15:18:00 瀏覽次數(shù):442
腹部吸脂是目前十分有效的瘦腰方式,腹部吸脂術(shù)的功效有哪些方面?對于個人體重的減輕有效果嗎?
腹部吸脂術(shù)是解決腰腹部脂肪堆積的一種效果較為確切的方法,適用于體重相對正常。
(一)人體態(tài)的老化是從腰腹部開始的,腰腹部的形態(tài)能體現(xiàn)人年齡,腰腹部吸脂術(shù)有效的保證了腰部的曲線美。
(二)腹部吸脂術(shù)減少了重力作用,減少腹部松垮下垂。
1、有利于消耗脂肪的小劑量運動:
有利于腰腹部的體育活動可以每天多消耗250 千卡的熱量,研究發(fā)現(xiàn),跳舞和每天跑步30分鐘是值得推薦的活動。特別是可以鍛煉到腰腹部的拉丁舞和肚皮舞。另外,多做家務(wù),登樓梯而不用電梯,多步行少坐車,這比那些需要擠出時間安排的運動更現(xiàn)實,更易做到,效果也更顯著。
2、生姜泡澡瘦身法:
選擇老姜去皮約300克,切成片后放入注滿熱水的浴缸中,可同時加入醋或甘油(前者可幫助去除身體角質(zhì)柔軟肌膚,后者能緩解肌膚干燥)。泡澡時間在 20-30分鐘,如果覺得水溫太高可起浴休息,采用反復(fù)交替法更利于燃脂瘦身,特別針對于腰腹難減贅肉。
3、有效的去脂烏龍茶:
茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶堿,而在所有的茶葉中,烏龍茶的消脂效果則為更佳。建議你在運動或洗澡之后喝500毫升的烏龍茶,可以排毒去脂燃燒熱量,幫助平腹小腹。
4、時時刻刻收腹提氣:
消除小肚腩還可以從改正姿勢入手。首先在辦公室無論是坐還是站,小腹都要保持收緊提氣狀態(tài),不可松懈,否則會導(dǎo)致脂肪在腹部積累;挺直身體,盡量把脊骨拉長。這樣不僅能改善脂肪囤積的現(xiàn)狀,還可以逐漸顯示出優(yōu)美的腰部曲線。
推薦閱讀:腹部吸脂術(shù)適合那部分人群 腰腹吸脂有哪些明顯的優(yōu)勢?