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瘦小腿更有效的方法PK(組圖)
發(fā)布時(shí)間:2010-05-25 11:08:00 瀏覽次數(shù):502
在這個(gè)炎熱的夏季，穿上美麗的裙子不僅讓自己更清爽，也會(huì)使自己更有女人味。可是粗粗的小腿是不是讓你忍不住自卑起來(lái)。因此你就發(fā)狠要瘦掉小腿，可是面對(duì)如此多的小腿減肥方法，你是不是不知該選擇哪一種？今天醫(yī)生在線(xiàn)的小編就為你介紹各種比較有效的瘦小腿的方法。
纖細(xì)的小腿鑄就美好的身材！
小腿粗的類(lèi)型：
從黃種人的體形來(lái)看，成熟女性的體形基本上近似梨形，即上半身瘦小，下半身肥胖，寬大的臀部、肥胖的大腿、粗壯的小腿…專(zhuān)家表示，有一些人小腿粗是由于局部脂肪堆積，有一些人是肌肉發(fā)達(dá)導(dǎo)致，要辨別自己屬于那種情況，只要用力觸摸小腿，以觸摸到的小腿脂肪厚度和肌肉形態(tài)就可辨別屬于哪種類(lèi)型。根據(jù)小腿粗不同類(lèi)型選擇不同的瘦腿方式也會(huì)有所不同。
小編推薦：吸脂減肥對(duì)身體有害嗎？(圖) 腿部吸脂手術(shù)前后效果比較圖
纖細(xì)的小腿鑄就美好的身材！
瘦小腿方法一：運(yùn)動(dòng)瘦小腿
我們知道傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)瘦身會(huì)增加腿部的肌肉的。因此很多愛(ài)美的MM們也不敢輕易采取該種方式。他們害怕減肥不成，反而使得腿部肌肉更結(jié)實(shí)。因此小編今天給大家推薦一種比較簡(jiǎn)單易行的床上減腿法 。具體方法如下：
1、臥在床上，伸直雙腿，一只腳板挪后，一只腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到困倦。
2、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個(gè)姿勢(shì)三秒左右，然后放下，重復(fù)動(dòng)作十至十五次。
3、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊，向胸部貼近，然后抬起，再貼近，重復(fù)此動(dòng)作15次。
4、平躺在床上，兩手撐住腰部后方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車(chē)的動(dòng)作，約做個(gè)30分鐘即可休息?。?nbsp;
這樣堅(jiān)持做下去，腿部的贅肉就會(huì)不知不覺(jué)地消失。愛(ài)美MM 們可以試一試哦！
小編推薦：腿部吸脂的減肥效果怎么樣？ 韓式吸脂術(shù)有哪些優(yōu)勢(shì)呢？
該種方法的特點(diǎn)：
優(yōu)點(diǎn)：方法很簡(jiǎn)單、可行。
缺點(diǎn)：需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才可以看到效果。
適應(yīng)于：各種不同的小粗腿。
纖細(xì)的小腿鑄就美好的身材！
瘦腿方法二：飲食瘦小腿
假若告訴你可以在享受美食的同時(shí)可以讓你的小腿纖細(xì)，你相信嗎?下面我們就來(lái)給您介紹飲食方法瘦小腿的方法，讓您也能輕松享受瘦腿過(guò)程。
1、芝麻
芝麻含大量的維生素E、B1、鈣質(zhì)，特殊的是它的“亞麻仁油”成分，可以有效去除附在血管壁上的膽固醇不管是健康還是對(duì)于美麗都有非常大幫助。
2、海苔
海苔里有豐富的維A、B、礦物質(zhì)和纖維素，對(duì)調(diào)節(jié)體液的平衡好處多多，想纖細(xì)玉腿可不能放過(guò)它。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果的含鈣量比一般水果豐富許多，可以幫助人體代謝掉體內(nèi)多馀鹽份。且其含有的水溶性纖維質(zhì)“果膠”，可解決便秘。
4、木瓜
木瓜里含有蛋白分解素、番瓜素，可以幫助人體分解脂肪，降低腸胃的負(fù)擔(dān)。
5、香蕉
香蕉里含有大量的鉀和很少的脂肪與鈉，對(duì)于塑造美麗雙腿有著很大的幫助。
小編推薦：上海腿部吸脂前后的比較(圖) 更有效的瘦大腿的方法有哪些
6、紅豆
紅豆是對(duì)健康非常有好處的食物，它可以增加胃腸蠕動(dòng)，減少便秘增進(jìn)排尿，消除心臟或腎臟病所造成的浮腫。
7、芹菜
芹菜含有非常多的膠質(zhì)性碳、鈣，容易被人體吸收，補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。除此以外還含有充沛的鉀，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。
8、西瓜
西瓜是不少人都非常愛(ài)吃的水果，其含有利尿元素“基酸檸檬黃素”，使鹽順利隨尿排出，對(duì)膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。除此以外它的鉀含量許多，不可小視它修飾雙腿的能力。
該方法的特點(diǎn)：
優(yōu)點(diǎn)：簡(jiǎn)單、可口、還有美容的功效。
缺點(diǎn)：見(jiàn)效短、需堅(jiān)持。
適應(yīng)于：各種不同的小粗腿。
纖細(xì)的小腿鑄就美好的身材！
瘦小腿方法三：藥物瘦小腿
俗話(huà)說(shuō)“是藥三分毒”，所以大家在選擇瘦小腿藥物時(shí)一定要小心謹(jǐn)慎。因?yàn)槟壳坝泻芏嗍菪⊥鹊乃幬?， 瘦腿藥膏、減肥茶什么的。借口趙本山一句經(jīng)典的廣告“不能看廣告，要看療效”，也就是說(shuō)，一定要多聽(tīng)一聽(tīng)買(mǎi)過(guò)的人怎么說(shuō)，怎么評(píng)價(jià)的。為了避免藥物帶來(lái)的副作用。專(zhuān)家不是很建議大家使用藥物瘦小腿。
該方法特點(diǎn)：
優(yōu)點(diǎn)：見(jiàn)效快。
缺點(diǎn)：有副作用。
適應(yīng)于：各種不同的小粗腿。
小編推薦：有什么好的減肥方法瘦掉小腿 抽脂手術(shù)會(huì)有生命危險(xiǎn)嗎？
纖細(xì)的小腿鑄就美好的身材！
瘦小腿方法四：注射肉毒素
注射肉毒素主要是為了解決肌肉型粗小腿，達(dá)到瘦小腿的目的。我們知道肌肉型的粗小腿要去掉的不是脂肪而是肌肉。針對(duì)脂肪不多、肌肉發(fā)達(dá)的類(lèi)型，一些醫(yī)院使用的方法是打肉毒素和切出部分小腿肌肉兩種。
由于用切肌肉的方法發(fā)展到現(xiàn)在還不成熟，是一種有創(chuàng)傷的方法，會(huì)留下瘢痕，而且對(duì)功能影響較大。若肌肉型小腿想變纖細(xì)，目前只能?chē)L試注射肉毒素法。
肉毒素可使肌肉部分萎縮、小腿變細(xì)，達(dá)到瘦小腿的目的。
小編推薦：小心！盲目過(guò)量抽脂的下場(chǎng)！ 瘦小腿有哪些有效方法？(圖)
該方法的特點(diǎn)：
優(yōu)點(diǎn)：見(jiàn)效快、效果好。
缺點(diǎn)：小腿力量減弱、持續(xù)時(shí)間短。
適應(yīng)于：肌肉型粗小腿。
纖細(xì)的小腿鑄就美好的身材！
瘦小腿方法五：小腿吸脂術(shù)
小腿吸脂術(shù)是近幾年才流行起來(lái)的一種減肥吸脂的方法。吸脂瘦小腿主要是針對(duì)于肌肉型的粗小腿。它可以多方位的實(shí)現(xiàn)減肥吸脂的，幫你實(shí)現(xiàn)纖細(xì)小腿的愿望。目前小腿吸脂手術(shù)的方法主要有電動(dòng)法，注射器法，超聲波，共振，電子脂肪抽吸等。下面將分別簡(jiǎn)單介紹。
1、電動(dòng)負(fù)壓吸脂術(shù)
在抽吸部位附近形成一個(gè)或幾個(gè)小的切口，通過(guò)這些小的切口，將麻醉藥注入抽吸部位，待麻醉生效后，將連在吸引器上的吸頭插入抽吸部位，抽吸脂肪組織。
優(yōu)點(diǎn)：由于手術(shù)是在連續(xù)負(fù)壓的情況下進(jìn)行的，加之吸頭的口徑較注射器的口徑大，所以，會(huì)使手術(shù)的速度大大加快，抽吸的量也明顯增多，創(chuàng)傷小，出血量少，一般不必住院，且手術(shù)后也不會(huì)留下明顯的瘢痕。
小編推薦：小腿吸脂后的術(shù)后注意事項(xiàng)！ 小腿吸脂減肥效果如何？(圖)
2、注射器吸脂術(shù)
注射器吸脂術(shù)是一種簡(jiǎn)便易行的手術(shù)方法，它是利用注射器腔內(nèi)部的負(fù)壓，將抽吸部位的脂肪組織吸出體外。
優(yōu)點(diǎn)：操作簡(jiǎn)單，創(chuàng)傷較??；
缺點(diǎn)：抽吸速度相對(duì)較慢、抽吸量也較少。
3、超聲吸脂術(shù)
超聲吸脂術(shù)是通過(guò)超聲發(fā)生器將電能轉(zhuǎn)變?yōu)楦哳l能，產(chǎn)生超聲波。由于脂肪組織較為疏松，粘合力差，超聲波作用于脂肪組織而發(fā)生理化及生物效應(yīng)，使得脂肪細(xì)胞變性、破裂，進(jìn)而排出體外。
優(yōu)點(diǎn)：可選擇性地破壞脂肪細(xì)胞，而對(duì)細(xì)胞周?chē)M織無(wú)損害，愈后的皮膚更容易平整。另外，該手術(shù)創(chuàng)傷相對(duì)較小。
缺點(diǎn)：手術(shù)時(shí)間較長(zhǎng)，病人有時(shí)不易忍受；由于抽吸出來(lái)的脂肪組織均已破壞，故不能再做充填材料。除此以外，儀器費(fèi)用昂貴也是其不足之處?；谝陨显颍摲椒ㄒ话阒贿m用于小量的吸脂塑形，而大容量的吸脂術(shù)還是采用電動(dòng)負(fù)壓吸脂術(shù)為宜。
4、電子吸脂術(shù)
電子吸脂術(shù)是運(yùn)用聯(lián)接在手柄上的兩根1.6-2.5毫米的針式電極插入脂肪層，其中一根針自動(dòng)在去脂部位注入麻藥，同時(shí)在兩個(gè)電極之間產(chǎn)生一個(gè)高頻電場(chǎng)，依靠高頻電場(chǎng)將機(jī)體過(guò)多的脂肪組織破壞，另一根針則同時(shí)將被電場(chǎng)破壞的高密度脂肪液體吸出。
優(yōu)點(diǎn)：該設(shè)備產(chǎn)生的高頻電場(chǎng)對(duì)脂肪組織有明確的破壞作用，而對(duì)血管、神經(jīng)則無(wú)大損害。所以，手術(shù)中出血量較少，手術(shù)后創(chuàng)口非常小，不需要縫合。
缺點(diǎn)：手術(shù)費(fèi)用相對(duì)較高。
以上就是常見(jiàn)的幾種瘦小腿吸脂的方法。對(duì)于那些想快速瘦小腿的MM們，不妨試一試哦！
通過(guò)以上介紹總結(jié)出該方法的特點(diǎn)：
小編推薦：小腿吸脂需要多少錢(qián)呢？(圖) 小腿吸脂需要多長(zhǎng)時(shí)間？(圖)
優(yōu)點(diǎn)：
1、由于吸脂使脂肪細(xì)胞數(shù)目減少，所以小腿吸脂不反彈。
2、小腿吸脂操作安全簡(jiǎn)單。
3、去脂速度快，手術(shù)時(shí)間短。
4、小腿吸脂安全可靠。
缺點(diǎn)：一定要醫(yī)生操作，否則會(huì)產(chǎn)生吸脂不均勻。
適應(yīng)人群：脂肪型粗小腿。
專(zhuān)家提醒：實(shí)施小腿吸脂術(shù)一定要找正規(guī)的整形醫(yī)院，請(qǐng)醫(yī)生為你診斷，看你的小腿粗的原因是肌肉多還是脂肪多，在決定抽吸量的時(shí)候，也要根據(jù)實(shí)際情況，不能貪多。并且在進(jìn)行治療的時(shí)候要與醫(yī)生做好充分的溝通，已得到良好的治療效果。
纖細(xì)的小腿鑄就美好的身材！
瘦小腿方法四：韓式微創(chuàng)瘦小腿
韓式微創(chuàng)瘦小腿是目前國(guó)際上更優(yōu)等的微創(chuàng)神經(jīng)阻斷術(shù)。韓式微創(chuàng)瘦小腿效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創(chuàng)傷小、恢復(fù)快，不影響日常的生活。韓式微創(chuàng)瘦小腿通過(guò)阻斷小腿上幾個(gè)不重要的肌肉神經(jīng)，讓肌肉變得柔軟，達(dá)到勻稱(chēng)瘦小腿和改善腿部曲線(xiàn)的目的。
韓式微創(chuàng)瘦小腿八大優(yōu)勢(shì)：
1、傷口隱蔽微小，恢復(fù)后僅為一絲線(xiàn)痕，基本看不出來(lái)。
2、韓式瘦小腿中定位，確保安全。
3、優(yōu)等的手術(shù)撥離，韓式瘦小腿中幾乎不出血。
4、韓式瘦小腿后腿圍明顯減細(xì)。
5、改變不美腿型。
缺點(diǎn)：手術(shù)費(fèi)用高。
適應(yīng)人群：各種不同的小粗腿。
小編推薦：中國(guó)人適合哪種腿部吸脂(圖) 腿部吸脂彈力褲需要穿多久？
以上就是幾種比較常見(jiàn)的瘦小腿的方法。當(dāng)然各種方法都有其不同的優(yōu)缺點(diǎn)。想瘦腿的MM們可以選一種自己比較適合的瘦小腿方法。如果你想了解更多的吸脂瘦小腿或者韓式微創(chuàng)瘦小腿的方法，你可以撥打我們的免費(fèi)咨詢(xún)電話(huà)400-0937-795進(jìn)行咨詢(xún)！
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