發(fā)布時間:2014-09-23 10:48:00 瀏覽次數(shù):393
導(dǎo)讀:不管你的面容多么的嬌媚,不管你的胸部多么的性感,如果沒有一雙纖細的腿型,那就永遠不會給你的美麗加分。那么,怎么讓我們永遠一雙纖細的腿型呢?下面小編就來教你如何拯救的小象腿。
理想腿型的比例美腿迷人之處不僅在于先天的長度,除了夠直夠細之外,還要考慮大小腿比例。談到理想的腿型,小腿長度:大于身高的26.3%,更大圓周:大約是小腿長度的3/4,一般符合這個比例,便會自然透出漂亮及勻稱的美感。
運動瘦腿方法如下:
瘦小腿方法:前腳掌站在瑜伽磚上或是一本厚書上,身體自然前傾保持重心。腳跟向上,2次呼吸后再向下,用腳跟去接近地面,依然保持2次呼吸,這一上一下為一組。重復(fù)做十五組。
瘦大腿方法:背靠墻,雙腿打開一肩寬,腳尖朝前,目視前方,雙臂自然下垂。臀部慢慢下坐,腳向前移動,直到大小腿呈90度,大腿與地面平行。背部保持貼墻,用力將脊柱向上牽引,腹部收緊,腿內(nèi)側(cè)肌肉收緊,保持呼吸均勻,直到大腿發(fā)酸為止。休息一分鐘后繼續(xù),做5次。
瘦膝蓋方法:膝蓋與兩側(cè)按摩。膝蓋周圍是比較少累積很多脂肪的,因為膝蓋是骨骼相連的關(guān)節(jié)部位,只是這個部位很容易浮腫或是出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象,而使得腿部變粗的感覺。
懶人快速瘦腿方法:
現(xiàn)在小編要跟大家分享一種適合懶人的瘦腿方法,那就是水動力吸脂瘦腿。水動力吸脂是一種螺旋式水刀,通過加壓水流作用于目標(biāo)組織,有選擇性的分離脂肪細胞。再通過皮膚小切口將吸脂管插入皮脂肪層,利用負壓的吸力,將腿部堆積的皮下脂肪去除,以達到減肥及改善體形的目的。
水動力吸脂不會對血管和神經(jīng)造成損傷,而效果卻是方便快捷,也是目前更快速、更有效的減肥方法。
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