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脂肪型小腿的判斷方式及運動項目

發(fā)布時間:2017-10-25 16:30:00   瀏覽次數(shù):408

脂肪型小腿是很多愛美者十分煩悶的,因為很難消除,一般做哪些運動可以消除小腿脂肪呢?注射瘦腿針后多久看到效果?

脂肪型小腿是很多愛美者十分煩悶的,因為很難消除,一般做哪些運動可以消除小腿脂肪呢?注射瘦腿針后多久看到效果?

脂肪型小腿的判斷方式

1、肌肉型用手捏小腿位置的皮,捏的起來一層皮就是肌肉型。

2、脂肪性用手捏會是一把,還會有橘皮。

3、水腫型的話早上起來會感覺小腿漲,還有用手按小腿反彈回來會比較慢!


哪些運動可有效減小腿脂肪

方法一:

沐浴后在全身放松的狀態(tài)下坐在地上,膝蓋彎曲,雙腳著地。左手扶住小腿,右手輕輕拍打。這個動作可以幫助打松小腿上的脂肪,加速燃燒。兩條腿交替進行,建議每次進行10分鐘。

方法二:

身體保持直挺的姿勢,雙腳著地站立。接著雙腳腳跟慢慢向上提起,在上升過程中身體和腿部保持直立。停頓30秒后恢復到初始位置。此動作重復20次。這可以幫助消耗掉腿部脂肪。

運動瘦腿同時搭配瘦腿食物

注射瘦腿針后多久能看到效果?

注射瘦腿針的效果是顯著的,但是注射后并不能馬上看到效果,它需要一個作用過程,一般一周后瘦腿針開始起作用,1-2周的時間你可以看到小腿明顯變小,一個月后,瘦腿效果達到頂點,之后就不會再瘦下去了。一般情況下,注射瘦腿針后的小腿可減少周圍2-4公分。


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