發(fā)布時(shí)間:2009-12-01 11:03:00 瀏覽次數(shù):442
1、燕麥
燕麥含有非常豐富的蛋白質(zhì)、鈣、硫胺素和核黃素等成份的燕麥?zhǔn)俏骞入s糧中惟一榮登十佳抗氧化食物排行榜的。 var cpro_id = 'u1113516';
每日攝入適量的燕麥能加速人體新陳代謝,加速氨基酸的合成,增進(jìn)細(xì)胞更新,因而堅(jiān)持天天喝一碗燕麥粥吧,它能讓你神采煥發(fā)呢!
2、菠菜
菠菜因富含β胡蘿卜素和維生素C,所以也上了抗氧化食物十佳排行榜。 此外它還含有鐵、鎂、鉀等多種礦物質(zhì)及葉酸,所以能有效降低血壓,振奮情緒。
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但是,應(yīng)留意食用菠菜時(shí)更好用開(kāi)水焯一下,過(guò)濾一下草酸免得造成結(jié)石。