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    小腿肌肉太多應(yīng)該怎么減？

    發(fā)布時(shí)間:2018-10-09 11:44:00   瀏覽次數(shù):318

    小腿肌肉太多應(yīng)該怎么減？?雖然肌肉型小腿難減，但也并不是沒(méi)有辦法的，只要改掉一些平時(shí)的壞習(xí)慣，再適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，就能讓小腿變得纖細(xì)的。

     小腿肌肉太多應(yīng)該怎么減？雖然肌肉型小腿難減，但也并不是沒(méi)有辦法的，只要改掉一些平時(shí)的壞習(xí)慣，再適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，就能讓小腿變得纖細(xì)的。


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    想要減掉肌肉型小腿，要先告別高跟鞋，第二要改變站立走姿，除此之外，這些食物也是有助于減去“肌肉型小腿的”。

    1.杏仁有利于加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。

    2.菠菜含維他命B，有利于將糖分轉(zhuǎn)化為能量，可以加速脂肪的新陳代謝。

    3.經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過(guò)多水分，容易積聚在小腿上。多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分。

    除了食物減肥之外，還有簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)減肥。

    1、每天睡前蹬100下，有固定的節(jié)奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專(zhuān)心蹬，不要想別的就不會(huì)覺(jué)得累了。

    2、蹬完之后不要馬上放下，保持預(yù)備姿勢(shì)，把兩腿并攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直。堅(jiān)持3分鐘，然后慢慢放下。

    3、做完以上動(dòng)作，整條腿都會(huì)有些酸麻，這時(shí)記得一定要好好按摩一下腿部！

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