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矯正腿型宜早不宜遲

發(fā)布時間:2018-11-15 10:15:00   瀏覽次數(shù):440

腿直的人都是一個直法,腿彎的人卻有各種不同的彎法,有的人是O型,有的人是X型,還有的人是XO型。下面我們一起來了解一下如何正確的矯正腿型吧。


腿直的人都是一個直法,腿彎的人卻有各種不同的彎法,有的人是O型,有的人是X型,還有的人是XO型。下面我們一起來了解一下如何正確的矯正腿型吧。

 



糾正腿型:瑜伽篇

 

嚴格來講,X型腿醫(yī)學上稱膝外翻,是非常常見的下肢畸形。兩側膝關節(jié)碰在一起,兩足跟靠不攏,走路出現(xiàn)兩膝打架?;蛘呤莾赡_并攏后只有膝蓋能接觸到,大腿小腿間都有縫隙。而XO型腿,更多問題是膝關節(jié)、踝關節(jié)等的問題,但綜合說來,XO型腿還是屬于X型腿。

 

糾正腿型:生活篇

 

調整走路姿勢,身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方,雙臂放松在身體兩側自然擺動,腳尖微向外或向正前方伸出,跨步均勻。根據(jù)鞋子的磨損情況了解自己平時是否發(fā)力不對,如O型腿的人走路多為外八字,腿部會向外用力,膝關節(jié)受到向外分的力,鞋子外側會比內側磨損嚴重。所以要先調整走姿,學會重心放腿內側。

 

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