內八字是走路時腳尖向內,右腳向左偏,左腳向右偏交替前進,造成不良的走路習慣。通常人們走路和跑步腳尖都是朝前的,但有些人走步和跑步卻表現出內、外八字腳。
內八字是走路時腳尖向內,右腳向左偏,左腳向右偏交替前進,造成不良的走路習慣。通常人們走路和跑步腳尖都是朝前的,但有些人走步和跑步卻表現出內、外八字腳。
內、外八字腳可分為輕度、中度和重度的內、外八字腳。
內八字通俗的講就是兒童步行時,小腿向內旋轉,看上去呈“O”型的狀態(tài),腳尖相向、相內。按住孩子的膝蓋骨會發(fā)現從外上斜向內下。小腿有一種旋轉的趨勢。造成內八字的一個原因是膝內翻,就是下肢在膝蓋并攏的情況下,腳關節(jié)并不能并攏。即人們常說的“X”型腿。此外,如果小朋友是扁平足腳,也是導致內八字的一個重要原因,孩子出現內外八字,家長擔心一定要上心,盡量在5歲前進行矯正治療,過了5歲后矯正難度會逐漸加大。造成“八字腳”的主要原因是幼年時過早站立學走路,腿的力量弱,很難保持身體平衡,腳尖就自然地向左右分開,以擴大腳底面積,增加穩(wěn)度,防止跌倒,慢慢形成習慣所致。
內八字的注意事項:
兒童在3-12歲年齡段,足弓骨骼正處于發(fā)育期,是足弓形成的黃金時期,如果穿鞋不當或過于肥胖和坐姿不良,影響肌肉,韌帶個骨骼的正常發(fā)育,導致扁平足、內八字、后足內外翻、X腿等足部疾病。足之友兒童骨骼步態(tài)矯正墊,立行天地矯正鞋、矯正鞋墊利用人體生物力學原理,將足弓科學承托,讓肌肉、韌帶、骨骼正常發(fā)育,使足弓骨骼有序排列,幫助兒童健康成長。
在我們日常學習、生活中,一旦發(fā)現內或外八字腳,應注意及時進行糾正,如果父母某方本身就是內或外八字腳,必須密切注意孩子的走、跑姿勢,發(fā)現問題,及時糾正。
1、首先要加強腿部、腳弓和踝關節(jié)的力量練習。例如:原地雙腳并攏向上提蹬練習,原地或行進間高抬腿跑練習(幅度、速度自己掌握)。
2、掌握跑的正確技術動作,并在教師的指導下,反復練習正確技術動作,使動作達到動力定型。
3、因生活環(huán)境影響而產生內、外八字腳的學生,要注意發(fā)展相應的肌肉。例如做一些內旋、外旋大腿的練習和勾腳背做由內旋、外旋腳踝的練習。
4、因習慣性動作而形成的外八字腳,在平時的日常生活中,應有意識地糾正外八字腳的習慣;而內八字腳,可參加舞蹈基本訓練。如做壓腿練習:一腳支撐,另一腳伸直放在約80厘米高的把桿進行前壓腿,要求被壓腿腳尖外旋。
5.選擇的足部矯形器具內八字矯正鞋、兒童矯正鞋,矯正鞋墊
內八字或者外八字,已經可以通過生物力學矯正,只需要穿兒童矯正鞋,注意跑步的姿勢,走路的姿勢還有搭配人員提供的輔助運動,是可以很好的幫助孩子們恢復健康的。
溫馨提示:請廣大愛美者一定要選擇正規(guī)的大醫(yī)院就醫(yī),這樣才能保證你的手術效果和安全。
八字腿
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