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專家支招:如何有效預(yù)防乳房腫塊

發(fā)布時間:2017-09-10 14:10:00   瀏覽次數(shù):356

乳房腫塊要如何預(yù)防?這是目前女性朋友為關(guān)注的話題。豐滿的乳房是女性迷人的標志,同時也是女性脆弱的部位,因此女性對乳房的關(guān)注不應(yīng)該僅僅停留在豐胸上,更應(yīng)該關(guān)注它的健康,做好預(yù)防措施,以下是預(yù)防乳腺腫塊的常見方法,一起來了解下吧。

  乳房腫塊要如何預(yù)防?這是目前女性朋友為關(guān)注的話題。豐滿的乳房是女性迷人的標志,同時也是女性脆弱的部位,因此女性對乳房的關(guān)注不應(yīng)該僅僅停留在豐胸上,更應(yīng)該關(guān)注它的健康,做好預(yù)防措施,以下是預(yù)防乳腺腫塊的常見方法,一起來了解下吧。

  常見的預(yù)防乳房腫塊的方法有以下幾種:

  1、保持好心情:乳房腫塊怕的就是心情不好,因為心情好了,卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓,孕激素分泌就不會減少,乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)病變,已病變的乳腺甚至也可能在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。

  2、保持規(guī)律睡眠:睡眠不無出其右利于平衡內(nèi)分泌,更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境,良好的體內(nèi)環(huán)境會降低各種乳房病變的發(fā)生幾率。

  3、和諧性生活:和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護力度和修復(fù)力度。當(dāng)然,性愛也會刺激雌激素分泌,不過在孕激素的監(jiān)督下,雌激素只能乖乖豐胸,不會產(chǎn)生不良的病變。另外,性高潮刺激還能加速血液循環(huán),避免乳房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。

  4、妊娠、哺乳:妊娠、哺乳是打擊各種乳腺疾病的好方法,孕激素分泌充足,能有效保護、修復(fù)乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育,并在斷奶后良好退化,不易出現(xiàn)病變。

  5、調(diào)理月經(jīng):臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易發(fā)生乳腺病變,形成乳房腫塊。通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng),同時也能預(yù)防各種乳腺病變。

  6、低脂高纖飲食:遵循“低脂高纖”的飲食原則,多吃全麥食品、豆類和蔬菜,增加人體代謝途徑,減少乳腺受到的不良刺激,可以很好的預(yù)防乳房腫塊。同時,還應(yīng)該控制動物蛋白攝入,以免雌激素過多,造成乳腺病變。

  7、補充維生素、礦物質(zhì):人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì),前列腺素E的合成就會受到影響,乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)病變,所以要預(yù)防乳房腫塊,就要及時補充維生素、礦物質(zhì)。
 
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