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防止乳防下垂有哪幾種方法?返回上一頁

防止乳防下垂有哪幾種方法?

發(fā)布時間:2017-06-27 13:59:00   瀏覽次數(shù):414

  尤其是對女性來說,擁有豐滿的胸部就等于擁有了一筆財富,但越來越多的女性被胸部下垂困擾著,要知道如何防止胸部下垂就要先了解胸部下垂的原因。

  尤其是對女性來說,擁有豐滿的胸部就等于擁有了一筆財富,但越來越多的女性被胸部下垂困擾著,要知道如何防止胸部下垂就要先了解胸部下垂的原因。

  乳房下垂的原因:
  1.導致乳房下垂的原因有很多,總的來說可以分為以下三類:
  1)因哺乳后恢復不佳、乳腺萎縮導致乳房變小引發(fā)疏松:因哺乳過程中乳房二次發(fā)育后恢復不良所引發(fā)下垂的現(xiàn)象,一般表現(xiàn)為乳房變形、松垂,乳頭位置下移,乳腺不同程度萎縮或增生。程度較輕的可以通過對乳房的適當按摩來改變下垂的乳房,程度嚴重者可以通過手術(shù)改變。
  2)因過度肥胖造成乳房下垂:多見于中年女性,乳房內(nèi)脂肪組織與皮膚松弛,這類現(xiàn)象的出現(xiàn)主要是身體迅速的減肥,乳房內(nèi)的脂肪減少,一般來說,注意補充維生素和營養(yǎng)成分,促進乳房的發(fā)育可以緩解下垂的乳房,情況嚴重者可以考慮手術(shù)矯正。
  3)衰老:由于衰老導致機體內(nèi)分泌機能的下降,皮膚、支持組織、脂肪和腺體都開始退化、萎縮,故乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。這種類型的下垂是難以避免的。
  2.根據(jù)乳房下皺襞與乳房下極的關(guān)系,把乳房下垂分為4種類型:
  1)輕度下垂:乳房下極超過下皺襞1-2cm。
  2)中度下垂:乳房下極超過下皺襞2-3cm。
  3)中度下垂:乳房下極超過乳房皺襞4-10cm。
  4)特重度下垂:乳房下極超過乳房皺襞10cm以上。
  防止乳房衰老八大措施
  乳房是身體老化蕞快的部位之一。英國研究人員指出,女性乳房衰老從35歲開始,慢慢下垂,同時豐滿度下降,所以預防女性乳房衰老,應(yīng)越早越好。
  1、正常作息。
  除人體自然老化外,熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán),還會導致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。
  方法:養(yǎng)成按時睡覺、按時起床的好習慣,并長期堅持。
  2、選擇合身的胸罩。成年后,乳房一般變化不大,但仍會因為飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時關(guān)注自己乳房的變化,選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用,對健康不利。
  方法:同時備有不同罩杯的胸罩,在乳房變化時,佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)?;丶铱伤山庑貒?,并按摩腋下淋巴結(jié)。
  3、養(yǎng)成良好的站、坐姿。因為含胸對乳房的損害蕞大,它壓迫了胸部組織的生長,侵占了它的生存空間,容易導致乳房下垂。
  方法:任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。
  4、健胸運動。適度鍛煉胸肌,乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉,使乳房線條變得更挺。
  方法:簡單的健胸運動是雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反復5~10次,上上下下的運動,可使乳房肌肉上提。
  提醒:運動時,應(yīng)穿著運動胸罩,這樣才能有效保護乳房,使之不至于在劇烈運動中被拉傷。
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