發(fā)布時間:2017-05-22 09:06:00 瀏覽次數(shù):309
乳房是女性驕傲和自豪的象征,作為女性我們應該怎么呵護我們的乳房?其實在不同時期,女性的乳房處于不同的狀態(tài)中,保養(yǎng)方法也不盡相同。
青春少女乳房保健,克服乳房發(fā)育產(chǎn)生的不良心理焦慮
很多女孩子在青春期羞于談胸,也不知道怎么保養(yǎng)乳房,甚至羞于乳房的發(fā)育而一直含胸走路,這些錯誤方法可能會給胸部發(fā)育帶來不可逆轉的后果。
保養(yǎng)方法:青春期是女性乳房的基本定型期,要注意克服因乳房發(fā)育而產(chǎn)生的不良心理焦慮,選配適合文胸,不能過緊、過窄,防止擠壓,防止在生活、工作、勞動、運動中發(fā)生損傷或下垂,更不要擠壓刻意束胸影響乳房的正常發(fā)育。
美國華盛頓大學的一項研究表明,女孩從發(fā)育階段(12歲)起多運動,可以有效預防成年后乳腺癌的發(fā)生。另外,12歲至22歲,是女性運動效果很好時間段,建議女性鍛煉時采取跑步、走步等多種方式。
未婚時期乳房保健,塑造良好胸型,保持好心態(tài)
因為生活節(jié)奏的加快以及工作壓力等,現(xiàn)代女性情緒易怒、精神壓抑,導致乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病悄悄侵襲著未婚女性,有數(shù)據(jù)顯示未婚女性的乳腺方面與婚后女性發(fā)病率基本持平,而且大多數(shù)未婚女性每次月經(jīng)前后都會出現(xiàn)乳房脹痛或乳頭脹癢疼痛的癥狀,胸部保養(yǎng)至關重要。
保養(yǎng)方法:保持良好心態(tài),穿穩(wěn)固的文胸,防止乳房下垂,塑造美麗胸型,防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫,消除不適等其他癥狀。月經(jīng)前一周內(nèi)盡量以清淡高纖維食物為主,避免辛辣食物刺激,加劇經(jīng)期乳房脹痛。
哺乳時期乳房保健,正確佩戴文胸防止下垂
女性很享受做母親的過程,然而產(chǎn)后恢復及哺乳對胸部而言都是一個大坎,因為這期間乳房容易受到損傷和感染,常見的有泌乳期腺瘤、纖維腺瘤、脂肪瘤、纖維囊腫變化、乳汁囊腫等,并且隨著哺乳期的結束乳房也會有明顯縮小情況發(fā)生。
1.注意乳頭護理:在每次哺乳前和哺乳后以溫水清洗乳頭及乳暈,保持局部清潔和干燥。
2.養(yǎng)成良好的哺乳習慣:規(guī)律安排哺乳的次數(shù)和時間,兩側乳房輪流哺乳,以防止造成雙側乳房的不對稱。
3.佩戴合適的文胸:選用寬松、質(zhì)地柔軟、吸水性能好的文胸,減少乳房韌帶的過度拉伸,防止乳房下垂。避免乳頭與硬物摩擦造成損傷。
4.積極預防乳腺炎:每次哺乳前,按摩或熱敷乳房有助于排乳通路疏通。
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