乳房是身體老化快的部位之一。英國研究人員指出,女性乳房衰老從35歲開始,慢慢下垂,同時豐滿度下降,所以預防女性乳房衰老,應越早越好。下面小編為大家介紹幾種預防下垂的方法,讓愛美者擁有美麗乳房,一起來看看吧。
乳房是身體老化快的部位之一。英國研究人員指出,女性乳房衰老從35歲開始,慢慢下垂,同時豐滿度下降,所以預防女性乳房衰老,應越早越好。下面小編為大家介紹幾種預防下垂的方法,讓愛美者擁有美麗乳房,一起來看看吧。
一級措施:正常作息。除人體自然老化外,熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán),還會導致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。
方法:養(yǎng)成按時睡覺、按時起床的好習慣,并長期堅持。
二級措施:選擇合身的胸罩。成年后,乳房一般變化不大,但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發(fā)生變化。應隨時關注自己乳房的變化,選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結的排毒功用,對健康不利。
方法:同時備有不同罩杯的胸罩,在乳房變化時,佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)?;丶铱伤山庑貒?,并按摩腋下淋巴結。
三級措施:養(yǎng)成良好的站、坐姿。因為含胸對乳房的損害,它壓迫了胸部組織的生長,侵占了它的生存空間,容易導致
乳房下垂。
方法:任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。
四級措施:健胸運動。適度鍛煉胸肌,乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉,使乳房線條變得更挺。
方法:簡單的健胸運動是雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反復5~10次,上上下下的運動,可使乳房肌肉上提。
提醒:運動時,應穿著運動胸罩,這樣才能有效保護乳房,使之不至于在劇烈運動中被拉傷。
美麗乳房,預防下垂衰老的方法,乳房是女性性感的代表,美麗好看的乳房可以提升女性朋友的自信,所以預防乳房下垂的方法大家一定要記住哦!
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