乳房是身體老化快的部位之一。英國研究人員指出,女性乳房衰老從35歲開始,慢慢下垂,同時(shí)豐滿度下降,所以預(yù)防女性乳房衰老,應(yīng)越早越好。下面小編為大家介紹幾種預(yù)防下垂的方法,讓愛美者擁有美麗乳房,一起來看看吧。
乳房是身體老化快的部位之一。英國研究人員指出,女性乳房衰老從35歲開始,慢慢下垂,同時(shí)豐滿度下降,所以預(yù)防女性乳房衰老,應(yīng)越早越好。下面小編為大家介紹幾種預(yù)防下垂的方法,讓愛美者擁有美麗乳房,一起來看看吧。
一級措施:正常作息。除人體自然老化外,熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán),還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。
方法:養(yǎng)成按時(shí)睡覺、按時(shí)起床的好習(xí)慣,并長期堅(jiān)持。
二級措施:選擇合身的胸罩。成年后,乳房一般變化不大,但仍會因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化,選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時(shí),也會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用,對健康不利。
方法:同時(shí)備有不同罩杯的胸罩,在乳房變化時(shí),佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可松解胸圍,并按摩腋下淋巴結(jié)。
三級措施:養(yǎng)成良好的站、坐姿。因?yàn)楹貙θ榉康膿p害,它壓迫了胸部組織的生長,侵占了它的生存空間,容易導(dǎo)致
乳房下垂。
方法:任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。
四級措施:健胸運(yùn)動。適度鍛煉胸肌,乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉,使乳房線條變得更挺。
方法:簡單的健胸運(yùn)動是雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5~10次,上上下下的運(yùn)動,可使乳房肌肉上提。
提醒:運(yùn)動時(shí),應(yīng)穿著運(yùn)動胸罩,這樣才能有效保護(hù)乳房,使之不至于在劇烈運(yùn)動中被拉傷。
美麗乳房,預(yù)防下垂衰老的方法,乳房是女性性感的代表,美麗好看的乳房可以提升女性朋友的自信,所以預(yù)防乳房下垂的方法大家一定要記住哦!
相關(guān)推薦:乳房下垂
矯正讓你乳房挺回來 乳房下垂矯正術(shù)讓你重獲自信