多運(yùn)動(dòng),皮膚就會(huì)緊的。
還有些方法,是對(duì)付下巴的,希望對(duì)你有效:
1、雙手交叉,手心朝下,托住下巴尖,手肘抬平。下巴往下用力,手往上用力,就像兩個(gè)要拼命
多運(yùn)動(dòng),皮膚就會(huì)緊的。
還有些方法,是對(duì)付
下巴的,希望對(duì)你有效:
1、雙手交叉,手心朝下,托住下巴尖,手肘抬平。下巴往下用力,手往上用力,就像兩個(gè)要拼命阻止對(duì)方一樣。
2、右手推右頭側(cè),頭同時(shí)向反方向用力。
3、慢慢轉(zhuǎn)頭部,一定要慢。
另外,要補(bǔ)充蛋白質(zhì)特別是
膠原蛋白,像肉皮中含量就很多。多喝牛奶,吃些肉類(lèi)、蛋類(lèi)。這些東西里也有一些動(dòng)物脂肪的,也是身體需要的。
這樣可能體重會(huì)有些回升,但慢慢控制就好了。
(不過(guò)有一點(diǎn),可能短期內(nèi)是沒(méi)有辦法恢復(fù)的。)
當(dāng)然,也不要放開(kāi)吃,還是要注意飲食和運(yùn)動(dòng)的,現(xiàn)在是維持期,不然反彈很大。(這是我的經(jīng)驗(yàn))
如果胖了一些你要減的話,以后就要慢一點(diǎn),健康一點(diǎn)。過(guò)度節(jié)食減肥不好的。
參考資料: www.boohee.com論壇方案一:補(bǔ)充大量水分。日曬后的肌膚水分已經(jīng)大量流失,因此時(shí)刻保持肌膚的水分充足是美白肌膚的首要條件,因此,你需要買(mǎi)一瓶肌水(霧化特制保濕化妝水,分子量極小,可直接透過(guò)皮膚滲入皮下),經(jīng)常噴在臉上,既鎮(zhèn)靜皮膚又保濕。進(jìn)入室內(nèi),請(qǐng)即卸妝,可隨時(shí)噴在無(wú)妝的臉上。高保濕的海洋礦物噴霧水效果也非常好。
方案二:美白化妝水的雙重呵護(hù)。含有植物美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用,同時(shí)也可以通過(guò)水分的迅速滲透而達(dá)到收斂和美白的作用,如果你以往用的只是普通的爽膚水,不如把它換成特殊的美白化妝水吧!
方案三:24小時(shí)不間斷美白。白天紫外線較為強(qiáng)烈,因此使用美白產(chǎn)品抑制黑色素的生成,并抵御紫外線的侵害非常重要。但如果想讓肌膚達(dá)到真正的完美白皙,夜晚的美白修護(hù)同樣必不可少。夜間,空氣中仍會(huì)持續(xù)散射出微量的紫外線,而且在晚間細(xì)胞的再生速度比日間快兩倍,因而黑色素也會(huì)繼續(xù)產(chǎn)生,因此晚間是進(jìn)一步美白修護(hù)肌膚、提升凈白效果的最佳時(shí)間,能更有效地修護(hù)細(xì)胞,讓肌膚做好充分準(zhǔn)備,加強(qiáng)白天防御紫外線的能力。
方案四:專業(yè)的美白修復(fù)。如果可能的話,盡量每周或十天到美容院作一次常規(guī)皮護(hù),在美容師指導(dǎo)下選擇適合年輕膚質(zhì)的療程,進(jìn)行美白和保濕特別護(hù)理?;蛘呤褂弥茏o(hù)理產(chǎn)品和美白精華素及精油修護(hù)系列,請(qǐng)美容師為你操作并按摩,效果可能勝過(guò)平時(shí)在家里一個(gè)月的成績(jī)!
方案五:持續(xù)使用美白面膜。為擺脫曬后的色素沉積,并在短時(shí)間內(nèi)給肌膚凈白改觀,就需要讓日常護(hù)理與加強(qiáng)護(hù)理雙管齊下。不妨每天使用美白面膜為肌膚進(jìn)行加強(qiáng)護(hù)理,運(yùn)用醫(yī)學(xué)上的沖擊療法,利用面膜中大量的美白精華乳液,令深層肌膚得到強(qiáng)力吸收與滲透,使肌膚在短時(shí)間內(nèi)得到顯著改觀,回復(fù)水嫩透白,達(dá)到理想膚色。
方案六:飲食調(diào)節(jié)。維生素C是一種抗氧化劑,可抑制氧化,阻止色素沉積;維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用,富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚(yú)、蝦、花生、大豆及其制品等。
NO.1乳酪(一匙)+檸檬汁(一匙)=乳酪潔面霜
將以上三種材料混和涂在臉上再用溫水洗凈,搽上爽膚水和潤(rùn)膚品,有很好的美白功效。
NO.2適量黃瓜汁+適量檸檬汁+1/4杯水=緊膚霜
黃瓜先切塊放入攪拌機(jī)中攪成漿狀,與一個(gè)新鮮檸檬的汁和1/4杯水混和,用棉棒輕輕涂在臉上,肌膚馬上收緊起來(lái)。
NO.3花生醬=軟膚霜
將兩勺花生醬涂在膝和手肘等易干燥部位,10分鐘后抹去,再用溫水洗凈。因?yàn)榛ㄉu富含蛋白質(zhì)和脂肪酸,有助于軟化及美化干燥起鱗的皮膚。
NO.4蛋白=去死皮
生蛋白涂在皮膚上,可以溶掉死皮,使人容光煥發(fā)。