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    腹部減肥的方法

    發(fā)布時(shí)間:2020-08-30 01:29:40   瀏覽次數(shù):641

    一個(gè)愛(ài)美的人士，肯定是希望自己擁有完美的身材，一個(gè)肉肉的腹部看起來(lái)就很不舒服，所以就會(huì)出來(lái)很多辦法去減腹部的肥肉，但是選擇一個(gè)適合自己的減肥辦法是很重要的，這樣才

    　　一個(gè)愛(ài)美的人士，肯定是希望自己擁有完美的身材，一個(gè)肉肉的腹部看起來(lái)就很不舒服，所以就會(huì)出來(lái)很多辦法去減腹部的肥肉，但是選擇一個(gè)適合自己的減肥辦法是很重要的，這樣才能有效的將腹部的贅肉減掉。

    　　腹部減肥是指腹部肥胖采用的一種或多種減肥方法：包括藥物方法、食療方法、針灸方法、瑜珈方法、運(yùn)動(dòng)減肥方法和現(xiàn)今比較流行的腹帶物理減肥方法，特別是產(chǎn)后及時(shí)使用腹帶進(jìn)行的物理收腹，很受現(xiàn)代知識(shí)女生所青睞，產(chǎn)后常用的有紗布腹帶、普通腹帶以及醫(yī)生白書(shū)成推薦使用的專業(yè)功能性收腹帶都是很不錯(cuò)的腹部減肥方法。

    　　玫瑰，山楂，薄荷，甘草，決明子都是有助于減肥的。

    　　水果中蘋(píng)果，香蕉，葡萄柚對(duì)減肥也是有幫助的。

    　　運(yùn)動(dòng)瘦身法產(chǎn)后鍛煉是產(chǎn)后女性幫助腹肌恢復(fù)較為有效方法之一。根據(jù)個(gè)體情況可選擇以下方法，堅(jiān)持就有效。

    　　具體方法：

    1、仰臥，上半身不動(dòng)，雙腳相交，腹部用力。

    　　2、雙腳上舉，與上身成直角，然后放下，反復(fù)做。

    　　3、雙手抱住雙膝，將大腿緊貼腹部，然后復(fù)原，反復(fù)做。

    　　4、雙腳向上舉，如同蹬自行車一樣，左右腳前后轉(zhuǎn)動(dòng)。每天做2次，每次10分鐘左右。

    　　減肥是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程所以說(shuō)一定要堅(jiān)持下去。

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