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    怎樣瘦手臂小竅門(mén)快

    發(fā)布時(shí)間:2020-08-30 01:56:41   瀏覽次數(shù):983

    手臂的美觀對(duì)女性愛(ài)美者來(lái)說(shuō)是非常重要的。但是有些女性要生手臂就比較粗壯，所以就想知道有哪些可以快速瘦手臂的小竅門(mén)?？梢酝ㄟ^(guò)手臂按摩的方法來(lái)痩手臂，安全可靠，幾乎沒(méi)

    　　手臂的美觀對(duì)女性愛(ài)美者來(lái)說(shuō)是非常重要的。但是有些女性要生手臂就比較粗壯，所以就想知道有哪些可以快速瘦手臂的小竅門(mén)?？梢酝ㄟ^(guò)手臂按摩的方法來(lái)痩手臂，安全可靠，幾乎沒(méi)有任何的副作用。

    　　順著手臂靜脈和淋巴的方向輕輕按摩，再?gòu)氖直巯蛞赶掳磯?，每次按摩三分鐘左右即可。這樣做的目的是為了刺激皮下頑固脂肪，促進(jìn)淋巴循環(huán)暢通，把多余的水分和毒素趕到胳肢窩的方向去，到達(dá)瘦手臂的效果。也可以配合瘦手臂精油或按摩膏效果更佳!

    　　雙手各握著一個(gè)啞鈴，如果沒(méi)有啞鈴就用裝滿水的礦泉水瓶子來(lái)代替，手臂伸直舉到頭頂，接著手肘往后彎曲，停留10這樣做可以燃燒手臂里的脂肪，收緊手臂肌肉，從而達(dá)到手臂減肥的效果。

    　　雙手合十慢慢向頭頂，雙手臂要貼緊耳朵，盡自己所能往上頂，保持這個(gè)動(dòng)作，平穩(wěn)呼吸，直到手酸的時(shí)候再放下來(lái)。

    　　身體自然站立，抬頭、挺胸、收腹，向兩側(cè)舉起手臂，以肘部彎曲，前臂和上臂形成直角，逐漸向頭頂?shù)纳虾蠓酵迫?，整個(gè)動(dòng)作保持肘關(guān)節(jié)微屈，避免關(guān)節(jié)鎖死。

    　　以上就是一些瘦手臂的小竅門(mén)了，希望可以有效的幫助到各位愛(ài)美人士。

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