發(fā)布時間:2020-08-30 03:40:30 瀏覽次數:681
擁有一個豐滿挺拔的胸部是很受人青睞,所以大多數的女性都希望自己可以擁有一個傲人的胸部。但不是人人都可以這么幸運的,有的人因為種種原因導致胸部變小,尤其是在生產后胸部的小更加顯得明顯,所以人人都在尋找有效的豐胸方法,產后可以fengxiong.html'>做豐胸運動、吃富含維生素的食物以及經常按摩等達到豐胸的效果。
1、豐胸運動
產后初期可以在家做一些簡單的豐胸運動,能有效地鍛煉胸部肌肉,增加肌肉力量。比如產后一周起,可以做一些擴胸運動。隨著身體的恢復,可以慢慢增加活動量。生產三周之后,可以使用重量小一些的啞鈴做擴胸運動,比如沒有開封的礦泉水。
2、多吃富含維生素E、B的食物
產后瘦身可以通過循序漸進的運動來進行,切忌節(jié)食減肥。節(jié)食會讓乳房的脂肪組織也減少,乳房就會慢慢變小。同時還要注意補充維生素E以及維生素B。B族維生素是體內合成雌激素的必要成分,而維生素E則是調節(jié)雌激素分泌的重要物質。
3、喂奶姿勢要正確
喂奶的時候,應該兩個乳房交替喂,每次喂奶的時間不要超過20分鐘。
以上是關于產后豐胸的一些相關知識,大家可以了解一下。