發(fā)布時(shí)間:2020-08-30 03:45:22 瀏覽次數(shù):963
每個(gè)女性都希望自己可以吸引更多異性注意力,擁有更多的追求者,而女性對(duì)于男性的魅力,很大程度體現(xiàn)在胸部的堅(jiān)挺上,所以很多女性在胸部出現(xiàn)扁平下垂的現(xiàn)象時(shí),會(huì)選擇有效的方式進(jìn)行豐胸,關(guān)于豐胸,有很多方式,一些整形方式可能會(huì)出現(xiàn)一些副作用,而運(yùn)動(dòng)方式是比較好的豐胸方式,睡前堅(jiān)持幾個(gè)簡單的豐胸動(dòng)作,長期堅(jiān)持可以看到明顯的效果,具體運(yùn)動(dòng)方式如下文所述。
1、豐胸瑜伽操第一式:合十提升
Step1:吸氣, 挺直站立, 雙手屈曲成90度, 兩手肘及手掌盡量完全貼緊,并向內(nèi)用力;
Step2:慢慢呼氣,雙手開始向上提升至教高,維持動(dòng)作約10秒,重復(fù)10次;
Tips:這組動(dòng)作能改善胸部外擴(kuò),令兩邊胸部線條更緊致。注意,身子要盡量挺直,不要駝背。
2、
第二式:左右合十
Step1:挺直站立,雙手掌心合十,手肘提高至胸口,先吸氣;
Step2:慢慢呼氣,上半身保持不動(dòng),掌心用力向內(nèi)擠壓,雙手盡量向左移,稍作停留約10秒,返回原位;
Step3:再吸氣,然后呼氣,雙手盡量向右移,同樣停留約10秒。左右兩邊為1次,重復(fù)動(dòng)作10次;
Tips:這組動(dòng)作可令胸部更堅(jiān)挺,亦可減去手臂的拜拜肉。
以上就是關(guān)于睡前豐胸的一些相關(guān)運(yùn)動(dòng)方式,建議愛美者長期堅(jiān)持才能達(dá)到比較理想的豐胸效果。