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    怎么樣可以瘦小腿肌肉

    發(fā)布時(shí)間:2020-08-30 05:20:33   瀏覽次數(shù):522

    現(xiàn)在的人對(duì)自己的身材和外貌都比較在意，如果小腿比較粗，會(huì)讓求美者的身材看著不怎么好看，所以很多女性都希望自己的小腿能夠瘦一些，這樣看著要美麗得多，那么怎么樣可以瘦

    　　現(xiàn)在的人對(duì)自己的身材和外貌都比較在意，如果小腿比較粗，會(huì)讓求美者的身材看著不怎么好看，所以很多女性都希望自己的小腿能夠瘦一些，這樣看著要美麗得多，那么怎么樣可以瘦小腿肌肉呢？下面為大家講解一下。

    　　1、按摩放松肌肉

    　　取適量的按摩霜(或者各種有潤(rùn)滑作用的乳液、身體油)摩擦小腿部位，自下而上;要來(lái)回上下反復(fù)摩擦。

    　　2、按摩加拉伸運(yùn)動(dòng)

    　　每次洗完澡的時(shí)候，在浴室里把身體上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁著身體濕潤(rùn)而且浴室里還有水蒸氣的時(shí)候把乳液或者緊膚霜擠到掌心，雙手稍微揉開(kāi)，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一樣，讓浴后乳盡快被皮膚吸收。要適當(dāng)用力地按摩。

    　　3、拍打軟化肌肉

    　　想瘦小腿，先要檢查小腿的肌肉是松弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話(huà)，要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃，要由拍打結(jié)實(shí)的小腿肥肉開(kāi)始。平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，涂上促進(jìn)微循環(huán)、緊膚消脂的纖體產(chǎn)品并用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分鐘(或者是各敲打200下)即可。一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持。平時(shí)多做壓腿的運(yùn)動(dòng)，主要就是拉伸肌肉。所以只要有這方面功能的運(yùn)動(dòng)都要多做，需要提醒，每次運(yùn)動(dòng)完，一定要按摩腿，防止再次變成肌肉腿。

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