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    女人如何才能睡出美容覺?

    發(fā)布時間:2018-01-17 17:00:00   瀏覽次數(shù):1380

    都說美人都是靠睡出來的,可見美容覺對于我們女性朋友來說是比較重要的。但是,你會睡美容覺嗎,睡美容覺有哪些誤區(qū)呢?一起來看看吧。

    都說美人都是靠睡出來的,可見美容覺對于我們女性朋友來說是比較重要的。但是,你會睡美容覺嗎,睡美容覺有哪些誤區(qū)呢?一起來看看吧。

    1.睡前不能喝酒

    隨著生活方式的改變,如今年輕女性的夜生活較為豐富,特別是一些職業(yè)女性的應(yīng)酬較多,常會伴著微醉入睡。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明,睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息,一般每晚2次左右,每次窒息約10分鐘。長久如此,人容易患心臟病和高血壓等疾病。

    2.睡前不能生氣

    睡前生氣發(fā)怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,以致難以入睡。

    3.睡前不能飽餐

    睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,人便不能安然入睡,正如中醫(yī)所說“胃不和,則臥不安”。

    4.睡覺不穿吊帶

    有些人睡覺習(xí)慣把肩露在被子外面,殊不知冬天天氣寒冷,風(fēng)寒極易入侵人體肩關(guān)節(jié),導(dǎo)致局部經(jīng)絡(luò)骨節(jié)氣血瘀滯,不易流通,造成風(fēng)濕,關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)酸脹疼痛。受風(fēng)寒侵襲也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不暢,頭暈頭痛。

    睡美容覺的最佳時間:

    身體排毒有定時,睡眠不足會把整個排毒過程攪亂。從身體排毒時間表來看,21:00~23:00是免疫系統(tǒng)排毒;23:00~凌晨1:00是肝部排毒,需要在熟睡中進(jìn)行;凌晨1:00~3:00是大腸排毒;早上7:00~9:00是小腸大量吸收營養(yǎng)的時間。針對不同的排毒步驟安排睡眠,可以在睡覺中美容。

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