發(fā)布時(shí)間:2020-08-30 06:00:45 瀏覽次數(shù):888
每個(gè)人都想要自己的小腿能夠瘦一些,如果是小腿肌肉腿,看著比較難看,平時(shí)減下來也要困難得多,很多求美者都沒有掌握正確的方法,導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間都沒有瘦下來,那么怎么瘦小腿肌肉腿呢?下面為大家講解一下。
1、按摩加拉伸運(yùn)動(dòng)
每次洗完澡的時(shí)候,在浴室里把身體上的水珠擦掉,但不要擦太干,然后趁著身體濕潤(rùn)而且浴室里還有水蒸氣的時(shí)候把乳液或者緊膚霜擠到掌心,雙手稍微揉開,然后在腿部涂抹。手法要像按摩一樣,讓浴后乳盡快被皮膚吸收,要適當(dāng)用力地按摩。
2、拍打軟化肌肉
想瘦小腿,先要檢查小腿的肌肉是松弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話,要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃,要由拍打結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始。平日可坐在地上,將一只腳抬高成直角,涂上促進(jìn)微循環(huán)、緊膚消脂的纖體產(chǎn)品并用拳頭拍打小腿,或以手掌按摩,各做10分鐘(或者是各敲打200下)即可。一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
3、按摩放松肌肉
取適量的按摩霜(或者各種有潤(rùn)滑作用的乳液、身體油)摩擦小腿部位,自下而上;要來回上下反復(fù)摩擦。摩擦式按摩--涂上乳液之后,用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩,可使小腿前側(cè)結(jié)實(shí)平順。用手指指腹抓出皮下脂肪,由小腿內(nèi)側(cè)、外側(cè)的中心線開始,使用稍微能夠感到疼痛的力道,有節(jié)奏地持續(xù)進(jìn)行。