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怎么樣在春天快速減肥瘦身呢

發(fā)布時間:2020-10-23 14:14:34   瀏覽次數(shù):481

1.慢慢享受每一口食物細嚼慢咽不只是淑女的象征,它確實是一條小小的秘訣。每吃一口咀嚼20下,可以更好地體會到吃的樂趣。2.不要邊看電視邊吃晚飯雖然感覺上悠閑輕松了很多,但你會在不知不覺中越吃越多,越吃越久。3.下午吃點小零食整天叫著節(jié)食是毫無作用的!饑餓只會使你更暴躁。你可以少吃多餐,下午3時吃兩三塊蘇打餅干或水果,這會防止你到晚

1.慢慢享受每一口食物  細嚼慢咽不只是淑女的象征,它確實是一條小小的秘訣。每吃一口咀嚼20下,可以更好地體會到吃的樂趣。

2.不要邊看電視邊吃晚飯  雖然感覺上悠閑輕松了很多,但你會在不知不覺中越吃越多,越吃越久。

3.下午吃點小零食  整天叫著節(jié)食是毫無作用的!饑餓只會使你更暴躁。你可以少吃多餐,下午3時吃兩三塊蘇打餅干或水果,這會防止你到晚上像狼一樣撲向飯桌。

4.早晨一杯溫開水早晨喝一杯溫開水可以疏通腸道,還可稀釋血液黏度,降低血壓,同時記住白開水是最好的飲料,每天喝8杯,可加速新陳代謝,最重要的是你的皮膚會一整天富有彈性和光澤。

5.逛超市前吃點小零食  最易破壞你減肥計劃的就是逛超市。若不想隨心所欲,那就在購物前吃點東西。特別是在15~19時之間,是你血糖最低的時候,面對誘人的食物,會讓你欲望大增。

6.吃豐富的早餐  以為不吃早餐就可以減肥是愚蠢的觀念。一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。半天不吃飯,只會消耗你的肌肉而不是脂肪,而不穩(wěn)定的飲食習慣只會產(chǎn)生能轉變成脂肪的卡路里,還會使你終日昏昏沉沉。

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