發(fā)布時(shí)間:2020-08-30 08:39:40 瀏覽次數(shù):702
夏天都是短袖和吊帶橫行的季節(jié),這時(shí)候如果展現(xiàn)出去的是一雙臃腫的手,總會(huì)讓人微感自卑。怎么樣瘦手臂?今天給大家分享3個(gè)減掉手臂贅肉的方法。
怎么樣瘦手臂 3招變纖纖玉手
1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來(lái)做這個(gè)動(dòng)作。緩緩?fù)胺畔?,重?fù)此動(dòng)作十五次,做完時(shí)上手臂會(huì)有酸酸的感覺,那就對(duì)了,每天做四十五次,可分開做。
這個(gè)方法成本低,堅(jiān)持下來(lái)效果顯著,如果是男生,那么強(qiáng)烈推薦,多多益善,如果是女生,切記適量,不可因?yàn)榕e啞鈴過多而練出肌肉。
2.做瘦手操。所謂瘦手操其實(shí)就是局部的手臂運(yùn)動(dòng),平日里做熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候常常有一部分動(dòng)作是手臂的放松動(dòng)作,這也是瘦手操的一種。瘦手操種類較多,根據(jù)你手臂哪一部分的贅肉較多來(lái)選擇適合的瘦手操。
3.將右手臂伸高,往身后左肩胛骨彎曲,以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處,并觸碰左肩胛骨,而后伸高,左右換邊,如此動(dòng)作每天做二十次。
如果在剛做的時(shí)候會(huì)覺得手臂很酸,即表示你運(yùn)動(dòng)到那個(gè)部位了。
以上3種方法均需要持之以恒才能見到效果,如果想要快速瘦手臂,則可以考慮手臂吸脂。
手臂吸脂手術(shù)是在腋窩處開一個(gè)很小的口子,將上臂部后側(cè)及肩 部的脂肪分層、均勻地吸取出來(lái),手術(shù)效果立竿見影,而且是在腋窩處做切口,所以不會(huì)留下疤痕,可以最大的保證求美者的身體健康,并且手術(shù)是徹底地減少脂肪的數(shù)目,使多余的脂肪無(wú)處可積,達(dá)到長(zhǎng)久瘦身效果。
提醒:做任何的整形美容手術(shù),一定要去正規(guī)的醫(yī)院方可進(jìn)行。