發(fā)布時(shí)間:2020-10-26 16:12:26 瀏覽次數(shù):376
這一時(shí)期在飲食方面,應(yīng)多吃富含維生素和蛋清質(zhì)的食品,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆類等。尤其是豆類食物,既能滿足人體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),又能供給多種維生素和無機(jī)鹽。這一時(shí)期,特別注意應(yīng)適當(dāng)多喝清水,或飲用綠茶,以使尿液增多,有助于脂質(zhì)代謝而減少面部滲出的油脂。
推薦:養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){
將10g花生和80g黑豆浸泡后,再與黑芝麻一起打成漿,煮開即可。非常適合女性飲用,具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤膚美顏、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血通乳的作用。
除了堅(jiān)持吃淡食多飲水外,還要特別多吃含維C和維B的食品,如芥菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
推薦:去斑胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10-30ml,每日早晚洗完臉后,以鮮汁拍臉,待干后用涂有植物油的手輕拍面部。每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。
多吃富含維生素的新鮮蔬菜、瓜果,還要注意補(bǔ)充膠原蛋白的動(dòng)物蛋白質(zhì),比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等,以促進(jìn)皮膚吸收水分和儲存水分,可以讓皮膚顯得豐滿滋潤。
推薦:皮蛋瘦肉粥
把松花蛋切碎,瘦牛肉切絲或末,加鹽、料酒、白胡椒粉、淀粉攪拌均勻待用。等白米粥快熬好時(shí)加入皮蛋和腌好的肉,然后加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。再熬10分鐘即可。
早春需防過敏性皮炎
現(xiàn)在處于春季中的早春,一則,冬天剛剛過去,春天才剛來到,氣候上的轉(zhuǎn)變?nèi)菀滓鹌つw的過敏。再則,天氣一暖,花便開,空氣中的花粉、灰塵和細(xì)菌隨著陣陣春風(fēng)到處飄揚(yáng),很容易隨著人的呼吸和皮膚的新陳代謝成為人體的過敏源。過敏,簡單來說就是出現(xiàn)了人體免疫蛋白無法消化的過敏后,機(jī)體的正常細(xì)胞或器官就受到傷害,引起某些功能失調(diào)的表現(xiàn),過敏體質(zhì)的人最容易在此時(shí)暴發(fā)過敏危機(jī)。
春天的陽光并不強(qiáng)烈,所以不用使用高防曬系數(shù)的防曬露,一般在SPF15以下就足夠了,另外有些護(hù)膚品中已經(jīng)含有防曬成分,具有防曬指數(shù),所以如果涂了這樣的護(hù)膚品,也就不必再涂防曬霜了?;蛘哌€可以試試隔離霜。隔離霜不但能隔離紫外線,還能隔離彩妝,隔離臟空氣。有點(diǎn)像腿上的絲襪,不僅能讓腿部曲線看起來更動(dòng)人,同時(shí)還能保護(hù)腿部肌膚,少受外界環(huán)境的侵害。
經(jīng)常進(jìn)行偶那個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)是由內(nèi)而外保養(yǎng)皮膚不可或缺的一項(xiàng)。時(shí)常別人見到你總會討論這個(gè)人起色好不好。氣色其實(shí)就是靠鍛煉身體“養(yǎng)”出來的。進(jìn)行體育鍛煉的人,會讓皮膚散發(fā)一種光彩、體現(xiàn)出一種朝氣蓬勃的自然美。這可是化多少妝都不會出現(xiàn)的效果呢。同時(shí),它會讓你的皮膚更緊實(shí)更有彈性。常做有氧運(yùn)動(dòng)不光對身體好,還幫助皮膚保養(yǎng),何樂而不為呢?