- 眼綜合手術(shù) 整形雙眼皮 埋線雙眼皮 切開雙眼皮 微創(chuàng)雙眼皮 雙眼皮修復(fù) 上瞼下垂矯正 倒睫毛矯正
- 雙眼皮
- 開眼角 開內(nèi)眼角 開外眼角 眼瞼下垂整形
- 祛眼袋 內(nèi)切祛眼袋 外切祛眼袋 眶隔脂肪釋放 激光祛眼袋
- 淚溝填充 玻尿酸填充 眶隔脂肪釋放
- 臥蠶是什么 玻尿酸臥蠶 脂肪填充臥蠶 真皮墊臥蠶
- 黑眼圈 激光祛黑眼圈
- 眼周 切眉術(shù) 魚尾紋 眼睛腫眼泡 眼皮松弛
眼部整形+More
- 自體脂肪隆鼻 玻尿酸隆鼻 硅膠隆鼻 膨體隆鼻 埋線隆鼻 Medpor隆鼻
- 鼻綜合 耳軟骨隆鼻 鼻中隔隆鼻 肋軟骨隆鼻
- 鼻頭塑形 肉毒素縮鼻頭 鼻翼縮小 鼻頭縮小 鼻尖整形術(shù) 鼻尖抬高
- 鼻部整形 歪鼻矯正手術(shù) 鷹鉤鼻矯正術(shù) 駝峰鼻矯正 朝天鼻矯正術(shù) 寬鼻矯正（縮鼻背）
- 隆鼻修復(fù)手術(shù) 假體隆鼻修復(fù) 奧美定隆鼻取出
- 鼻基底塑形 玻尿酸墊鼻基底 自體脂肪墊鼻基底 假體墊鼻基底 自體軟骨墊鼻基底
鼻部矯正+More
- 怎么瘦臉 瘦臉針 溶脂針 面頰吸脂 祛頰脂墊 咬肌切除手術(shù) 下頜角切除術(shù)
- 面部填充 玻尿酸填充面部 自體脂肪填充面部 PRP自體脂肪填充面部 干細(xì)胞自體脂肪填充面部 假體填充面部
- 下巴整形 玻尿酸隆下巴 硅膠隆下巴 膨體隆下巴 Medpor隆下巴 下巴截骨前移
- 骨骼 下頜角切除術(shù) 顴骨降低 顴弓降低 V-line改臉型
面部輪廓+More
- 注射抗衰 法令紋去除 抬頭紋去除 魚尾紋 川字紋 口角紋 肉毒素除皺 玻尿酸除皺 膠原蛋白除皺
- 光電抗衰 超聲刀 熱瑪吉效果 射頻提升 黃金微針 電波拉皮 NIR紅外緊膚
- 手術(shù)抗衰 埋線提升 手術(shù)小拉皮 手術(shù)大拉皮
- 怎樣去除皺紋
抗衰提升+More
- 隆胸手術(shù) 假體隆胸 自體脂肪隆胸
- 胸部形態(tài)重塑 胸部下垂矯正 巨乳縮小 手術(shù)祛副乳 乳頭內(nèi)陷矯正 激光淡化乳暈 乳暈漂紅
- 隆胸修復(fù) 胸部假體取出 取胸部奧美定
胸部整形+More
- 玻尿酸品牌 潤(rùn)百顏（國(guó)產(chǎn)） 瑞藍(lán)（進(jìn)口） 伊婉（進(jìn)口） 愛(ài)芙萊（國(guó)產(chǎn)） 喬雅登（進(jìn)口） 海薇（國(guó)產(chǎn)） 法思麗（國(guó)產(chǎn)） 艾麗薇（進(jìn)口） 德蔓（國(guó)產(chǎn)） 舒顏（國(guó)產(chǎn)） 欣菲聆（國(guó)產(chǎn)） 膚美登（國(guó)產(chǎn)）
- 肉毒素品牌 衡力（國(guó)產(chǎn)） 保妥適（進(jìn)口）
- 其他填充劑 逸美（國(guó)產(chǎn)） 寶尼達(dá)（國(guó)產(chǎn)） 愛(ài)貝芙（進(jìn)口）
- 膠原蛋白品牌 雙美（國(guó)產(chǎn)）
注射微整形+More
春季怎么減肥？春季怎么減肥
發(fā)布時(shí)間:2020-10-27 17:51:28 瀏覽次數(shù):486
對(duì)于美女來(lái)說(shuō)，春季是“減肥癥候群”高發(fā)的季節(jié)，也難怪，隨著天氣逐漸回暖，衣服漸漸單薄，身材變得越來(lái)越緊要了，于是，減肥成了勢(shì)在必行的功課。而且對(duì)于美女來(lái)說(shuō)春季怎么減肥，也是比較困擾美女們的一個(gè)問(wèn)題。下面小敏就和大家說(shuō)一下春季怎么減肥，怎么能有效的減掉身上的肉肉。
春天可以說(shuō)是一年中最舒適的一個(gè)季節(jié)，蟄伏了一個(gè)漫長(zhǎng)的冬天，現(xiàn)在正是萬(wàn)物復(fù)蘇，春光明媚的好時(shí)光。同樣，我們的身體也開始從“冬藏”中走出來(lái)，緊鑼密鼓地開始新一年的籌劃。冬天天氣寒冷，為應(yīng)對(duì)這樣的天氣，人體會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)自身的新陳代謝速率，讓身體多多貯藏能量，減少能量的消耗。而到了春季，由于氣溫的回升，人體也能得到盡可能的舒展，此時(shí)新陳代謝的腳步也開始回復(fù)，只要因勢(shì)利導(dǎo)，春季正是減肥的大好時(shí)機(jī)。美女們做好準(zhǔn)備了嗎，準(zhǔn)備好我們就進(jìn)行下一步吧。
想減肥，節(jié)食是必須的。呵呵，別皺眉頭，讓你“節(jié)食”而已，又不是“絕食”。所謂節(jié)食，是指有節(jié)制的進(jìn)食，并不是讓大家什么都不吃地餓著肚子。只要掌握一些小規(guī)則，飲食問(wèn)題決不是減肥的難關(guān)。
首先，減肥期間應(yīng)按需進(jìn)食，即按照身體真正需要的熱量來(lái)補(bǔ)充。我在另一篇博文《春季減肥-粗糧快速減肥法》中提到過(guò)，我們的身體機(jī)能尚未完成適應(yīng)這個(gè)時(shí)代發(fā)展的進(jìn)化，仍遵循遠(yuǎn)古時(shí)代的模式，在獲取食物時(shí)攝取盡可能多的能量以備不時(shí)之需。所以事實(shí)上，所謂的“十成飽”往往是過(guò)量的，少吃一口才是剛剛好。我并不想規(guī)定應(yīng)是六成還是七成、八成飽，只要按照自己的感覺(jué)來(lái)調(diào)整就好，況且在減肥的不同時(shí)期，能量的需求也會(huì)有所變動(dòng)。只要掌握一個(gè)簡(jiǎn)單的規(guī)律——在吃下一頓飯時(shí)剛好有餓的感覺(jué)，這樣就算OK了。
除了總量的控制，一日三餐的比例也要調(diào)整好。春季適宜晚睡早起，因而三餐都要吃好，不吃早餐或晚餐都是不可取的。春寒料峭，生冷的食物還是盡量避免，以免打擊正在舒展生長(zhǎng)的身體，比如綠豆薏米湯，炎夏可以多喝一些，但現(xiàn)在這時(shí)節(jié)還是少碰，尤其對(duì)于體質(zhì)寒涼的女性更是如此。春季可以選擇一些應(yīng)季的鮮果新蔬來(lái)豐富我們餐桌，比如草莓、小白菜、蜂蜜白醋水、油菜等，都是既減肥有養(yǎng)身的食物.
想減去身體里的脂肪，適宜采取中、低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、較長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)方式，比如慢跑、步行等。不過(guò)，現(xiàn)在春暖花開，顯然不適宜窩在健身房里和冷冰冰的跑步機(jī)較勁兒。郊游、爬山、逛公園，賞花踏青，這些戶外的運(yùn)動(dòng)才最適合生機(jī)盎然的春天。有空兒不妨約上三兩好友，一起去玩一玩、走一走，一天的減肥時(shí)光就在不知不覺(jué)中消磨掉了，遠(yuǎn)比孤軍奮戰(zhàn)有趣。多親近大自然，也必定會(huì)讓你的減肥之旅充滿鳥語(yǔ)花香。
另外，保持愉快的從容的心情也很重要，畢竟到夏天還有兩個(gè)多月呢，這段時(shí)間足夠我們做出很多改變。一般建議的減肥速率是0.5-1kg/周，其實(shí)我覺(jué)得2-3kg/月就可以了，太快不一定能有更好的效果。要讓身體在沒(méi)有規(guī)定任務(wù)的情況下輕松愜意地享受減肥的過(guò)程，因?yàn)楹蒙眢w和好身材兼得才是我們大家共同的追求。
立即咨詢