發(fā)布時間:2020-10-27 18:11:21 瀏覽次數(shù):441
又到了萬物復蘇的春季,在這個季節(jié)中,也是一個不錯的減肥季。那么在春季中如何選擇減肥的食物呢?下面,我和大家分享下自己的經(jīng)驗吧。
在眾多的減肥食材中,西紅柿無疑是個不錯的選擇。西紅柿既是蔬菜還是水果,營養(yǎng)豐富,同時熱量還非常低。西紅柿含有豐富的植物纖維,可以幫助刮油吸脂促消化,是非常適合減肥群體食用的蔬菜型水果。
芹菜也是我們常見的家常蔬菜之一,它也是一種不錯的減肥食材。因為芹菜每100克含有熱量13克,碳水化合物3.1克,除此之外還富含膳食纖維,促身體消化。
白菜物美又價廉,是冬春季節(jié)的時令蔬菜。但除此之外,白菜的營養(yǎng)價值同樣也不容忽視,最重要的是熱量低,減脂期間經(jīng)常食用,不用擔心會長脂肪。
作為春天里的時令蔬菜之一的韭菜,由于它富含粗纖維,被民間譽為“洗腸草”。是一種十分理想的減肥食材。
苦瓜也是一種不錯的減肥食材,每100克苦瓜熱量僅為22,碳水化合物為4.9,僅僅比芹菜的含量要高一點。同時,它也是一種不錯的降血糖的食材,十分適宜糖尿病患者食用。
燕麥是不可多得的營養(yǎng)型粗糧,同時還是燃脂高手,減脂期間經(jīng)常吃,還能刮油。