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不用手術(shù)能讓陰道變緊縮嗎?

發(fā)布時間:2014-09-25 14:28:00   瀏覽次數(shù):1281

很多女人上了一定的年紀,陰道出現(xiàn)一定的松弛現(xiàn)象。那么,怎么樣讓陰道變緊呢?今天小編就來告訴大家!

導(dǎo)讀:很多女人上了一定的年紀,陰道出現(xiàn)一定的松弛現(xiàn)象。那么,怎么樣讓陰道變緊呢?今天小編就來告訴大家!


不用手術(shù)能讓陰道變緊縮嗎?


想陰道變得緊縮,可以通過以下三個運動來完成:


首先,靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后,慢慢地放下,雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)六次,每天一回,可常年不輟。


其次,還可以使用這個動作:站立,雙腿微分開,收縮兩側(cè)臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉(zhuǎn),然后收縮括約肌,使陰道往上提的方向動。經(jīng)過耐心鍛煉,即可學(xué)會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道松弛狀態(tài),提高陰道的挾縮機能,藉以掌握同房時的舒縮能力,使性生活和諧、美滿。在每次入廁小便時,收縮陰部,阻止尿液排出,大約2分鐘后,排尿,再收縮。堅持時間的長短會隨著鍛煉時間長短而有不同。堅持練習兩個月,相信你就有不小的收獲。


更后,練習腹肌也能達到收縮陰道的效果:仰臥,兩腿屈曲,兩手抱膝,將膝蓋拉向胸部,稍用力,使兩手略感顫抖,然后慢慢放松。接著伸展髖關(guān)節(jié),盡力使兩腿伸直放平。再收腿屈髖關(guān)節(jié),使膝部靠胸。反復(fù)做5次。更后,兩手平放體側(cè),兩腿伸直上舉5次,或左右腿分別上舉5次。


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