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O型腿你了解多少如何預(yù)防?

發(fā)布時間:2018-09-27 16:36:00   瀏覽次數(shù):394

相信大多數(shù)人會以為美腿只要夠細夠長就行了,實際上并不是這樣的。就算你有一雙纖細的大長腿,如果你的腿型是“O”型或者“X”型,給大家直觀的感覺也是并沒有那么好看的。所以當你有一雙纖細的大長腿的同時,腿型固然也很重要。那么你對“O”型腿了解多少呢?

相信大多數(shù)人會以為美腿只要夠細夠長就行了,實際上并不是這樣的。就算你有一雙纖細的大長腿,如果你的腿型是“O”型或者“X”型,給大家直觀的感覺也是并沒有那么好看的。所以當你有一雙纖細的大長腿的同時,腿型固然也很重要。那么你對“O”型腿了解多少呢?


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其實,在人們還是嬰兒時,由于身體還未發(fā)育完全,基本上都是“O”形腿,直到4~6歲力線才變直。形成“O”型腿的因素有遺傳和本身的缺鈣,但更直接的原因,還是在于走姿、站姿、坐姿及一些運動。

走路外八字腳、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等等,會給膝關(guān)節(jié)向外的力量,時間久了就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶松弛。內(nèi)側(cè)副韌帶偏大的力量就會牽拉小腿脛骨向內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn),形成膝內(nèi)翻。

    預(yù)防“O”型腿方法有如下幾點:

1.平躺在地上,兩手放臀側(cè)。雙腿向上舉起,大腿與上半身成九十度角,小腿與上半身平行。兩腿內(nèi)側(cè)用力夾緊,也可雙腿間夾本書。保持這個姿勢5~10秒,每組3~5次。

2.雙腿呈站立姿勢,右手扶墻,同時右腿向左腿方向的外側(cè)盡量踢,保持姿勢5~10秒,每組3~5次。然后,按上述辦法,換邊鍛煉左腿。

3.雙腿與上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身,手盡量接觸腳踝的位置,稍微停留1~3秒鐘,上半身落下。重復(fù)此動作2組,每組10~15次。

理想的雙腿,無論是足部、踝部、小腿、膝蓋、大腿和髖部,雙腿所形成的既有接觸又有間隙的姿態(tài),才是真正的腿形之美。以上就是對“O”型腿的見解以及預(yù)防,如果想了解更多整形咨詢,盡在整形咨詢平臺呆狐網(wǎng)。

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