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    可以讓乳房更挺拔的方法

    發(fā)布時(shí)間:2018-09-06 09:10:00   瀏覽次數(shù):374

    　　每個(gè)女人都希望自己有完美的胸部曲線，所以現(xiàn)在各種隆胸手術(shù)都很流行，但是有很多人日常的一些習(xí)慣導(dǎo)致了乳房發(fā)育的更不好了，那么有什么好的方法可以讓乳房更挺拔呢？中醫(yī)豐胸專(zhuān)家認(rèn)為想要胸部曲線更好其實(shí)改變?nèi)粘５牟涣甲藙?shì)是非常重要的。下面一起來(lái)看看吧。

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    　　不良的姿勢(shì)會(huì)妨礙形體美。除了先天和一些不良習(xí)慣之外，不良姿勢(shì)與身體相應(yīng)的肌肉力量薄弱關(guān)聯(lián)也很大。如何糾正不良姿勢(shì)呢?下面幾點(diǎn)建議針對(duì)性和操作性很強(qiáng)，簡(jiǎn)單易行，不妨一試。

    　　1、走路時(shí)頭向前傾

    　　頭部前傾是由于頸脖后肌肉僵硬所致。建議做拉伸頸脖后部肌肉運(yùn)動(dòng)，但只需動(dòng)頭部，下巴向下胸骨方向移動(dòng)。保持姿勢(shì)，從1數(shù)到5。每天做10次。

    　　2、不要含胸

    　　含胸主要是長(zhǎng)時(shí)間坐姿錯(cuò)誤，伏案工作導(dǎo)致的。建議俯臥地板或墊子上，雙臂成直角，手指張開(kāi)，雙肩向后拉。保持這種姿勢(shì)5秒鐘，這為一次動(dòng)作，12次為一組，每天完成2—3組。

    　　3、挺肚子

    　　其實(shí)是盆骨前傾，主要原因是髖部屈肌過(guò)于緊張?jiān)斐傻?。建議左腿單跪，右腳落地置于身體前方，膝蓋彎曲。身體前壓，直至髖部左側(cè)有拉伸感。收緊左側(cè)臀肌，直至髖部前側(cè)產(chǎn)生舒適的拉伸感。左臂上舉并向右側(cè)拉伸。保持姿勢(shì)30秒為一次動(dòng)作，身體左右兩側(cè)各做3次。

    　　4、聳肩縮脖

    　　胸腔內(nèi)從肋骨至肩胛的肌肉力量弱，是導(dǎo)致聳肩縮脖主要原因。建議在椅子上坐直身體，雙臂筆直下垂，掌心向下，雙手落在椅子上。雙臂不動(dòng)，用力撐起，臀部離開(kāi)座位，撐起上身。保持姿勢(shì)5秒，完成1次動(dòng)作。12次為一組動(dòng)作，每天完成2—3組。

    　　以上就是關(guān)于乳房下垂解決方法的介紹，愛(ài)美者想要自己的乳房不下垂，讓乳房更挺拔，上面小編介紹的幾種矯正方法一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣才能看見(jiàn)效果。

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