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    春天健康減肥怎么吃好?推薦一周3種食療方法

    發(fā)布時(shí)間:2020-09-28 19:04:27   瀏覽次數(shù):406

    中國人的養(yǎng)生已成習(xí)慣,春季養(yǎng)生減肥食療吃什么好?聚餐網(wǎng)介紹給大家一周食療減肥方法,通過飲食達(dá)到調(diào)理身體,強(qiáng)壯體魄的目的。又起到了很好的減肥效果。春天健康減肥最有效的方法有:第一種:全流質(zhì)減肥法功效:清理腸胃,增強(qiáng)體質(zhì)。這個(gè)食譜簡(jiǎn)單,可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調(diào)料,不限

    中國人的養(yǎng)生已成習(xí)慣,春季養(yǎng)生減肥食療吃什么好?聚餐網(wǎng)介紹給大家一周食療減肥方法,通過飲食達(dá)到調(diào)理身體,強(qiáng)壯體魄的目的。又起到了很好的減肥效果。

    春天健康減肥最有效的方法有:

    第一種:全流質(zhì)減肥法

    功效:清理腸胃,增強(qiáng)體質(zhì)。

    這個(gè)食譜簡(jiǎn)單,可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調(diào)料,不限量。

    食程:一周為限

    第二種:蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法

    蘋果:吃蘋果減肥的人,同時(shí)也能改善皮膚干燥,過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

    葡萄柚:“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn),這種飲食方法確實(shí)有其獨(dú)特減肥療效。

    牛奶日:喝牛奶日很關(guān)鍵,不能喝水。如果循環(huán)幾回,體重肯定可以下來。而且會(huì)比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪。建議可以把這個(gè)方法放在周末實(shí)行,作為清腸減重的好方法。

    食程:此法時(shí)間不宜過長(zhǎng)。每天不限量服用脫脂牛奶,加上蘋果和葡萄柚,只是毫無脂肪的飲食對(duì)皮膚不大好。

    第三種:無糖減肥法

    功效:此法最適合消除腰部、腹部肥肉。

    可以吃的食物

    肉類:牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞,不論肥瘦均可。魚蝦均可(貝,螺不可)各種蛋類。

    乳類:有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外)。

    飲料類:飲水不限量、各類湯、茶、無糖汽水、檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建議飲用黑咖啡)。

    蔬果類:筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。

    作料:除糖之外均可。文章來源:古方中醫(yī)網(wǎng) 求醫(yī)問藥專題

    傳統(tǒng)的中醫(yī)食療減肥方法安全、無副作用,而且效果也是很好。所以女性朋友春天健康的減肥方法就是通過食療來完成的。

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