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    十種春季健康減肥食譜

    發(fā)布時(shí)間:2020-09-29 09:07:03   瀏覽次數(shù):434

    蘆筍蘆筍含豐富維他命a同熱量:66cal/一磅蘆筍含豐富維他命a同c,用來(lái)做沙律是個(gè)不錯(cuò)之選,或者閑時(shí)煲熟做一杯蘆筍,看電視聽(tīng)歌時(shí)可當(dāng)小食充饑,健康又不會(huì)肥。茄子茄子可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用熱量:19cal/半碗有科學(xué)研究指出茄子

    十種春季健康減肥食譜

    蘆筍

    蘆筍含豐富維他命a同

    熱量:66cal/一磅

    蘆筍含豐富維他命a同c,用來(lái)做沙律是個(gè)不錯(cuò)之選,或者閑時(shí)煲熟做一杯蘆筍,看電視聽(tīng)歌時(shí)可當(dāng)小食充饑,健康又不會(huì)肥。

    茄子

    茄子可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用

    熱量:19cal/半碗

    有科學(xué)研究指出茄子一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用,同時(shí)蘊(yùn)含維他命a、b雜及c,對(duì)減肥人士講系一種好食又有益食物。

    雞肉

    雞肉熱量很低

    雞肉系好多減肥餐單的指定菜式,當(dāng)然去皮食用,熱量更低。3安士雞肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。

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