發(fā)布時(shí)間:2020-09-29 09:07:03 瀏覽次數(shù):434

蘆筍
蘆筍含豐富維他命a同
熱量:66cal/一磅
蘆筍含豐富維他命a同c,用來(lái)做沙律是個(gè)不錯(cuò)之選,或者閑時(shí)煲熟做一杯蘆筍,看電視聽(tīng)歌時(shí)可當(dāng)小食充饑,健康又不會(huì)肥。
茄子
茄子可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用
熱量:19cal/半碗
有科學(xué)研究指出茄子一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用,同時(shí)蘊(yùn)含維他命a、b雜及c,對(duì)減肥人士講系一種好食又有益食物。
雞肉
雞肉熱量很低
雞肉系好多減肥餐單的指定菜式,當(dāng)然去皮食用,熱量更低。3安士雞肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。