發(fā)布時(shí)間:2020-08-30 04:00:28 瀏覽次數(shù):605
長(zhǎng)痘是每個(gè)人都要經(jīng)歷的,在長(zhǎng)痘期間不僅要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣還要注意飲食方面,一些食物可以加重痘痘的癥狀,不建議食用。雞蛋就是其中一種,因?yàn)殡u蛋屬于腥發(fā)類型的,會(huì)引起身體機(jī)體的過(guò)敏導(dǎo)致痘痘的癥狀擴(kuò)大,一下介紹幾種在長(zhǎng)痘期間可以吃的食物,可以有效的促進(jìn)痘痘的消除。
祛痘的食物;
1、含維生素A的食物,維生素A可調(diào)節(jié)皮膚汗腺,具有減少酸性代謝產(chǎn)物對(duì)皮膚侵蝕的功能,從而有利于痘痘的治愈。富含維生素A的食物有金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜以及動(dòng)物肝臟等。
2、含維生素B的食物。維生素B具有抑制皮脂分泌不平衡,加快傷口愈合以及減少疤痕生成的功能,這類食物有黃豆、菜豆、芋類等。
3、含鋅的食物。鋅具有控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用,它與皮膚的代謝及細(xì)胞的修復(fù)密切相關(guān)。含鋅較豐富的食物包括瘦肉、牡蠣、海魚(yú)、玉米、扁豆等。
4、具有清涼祛熱作用的食物。多數(shù)痘痘族有內(nèi)熱的現(xiàn)象,因此在飲食上應(yīng)多食用具有清涼祛熱作用的食品,如豬瘦肉、豬肺、蘑菇、木耳、綠豆芽等。
食物方面在很多的病癥時(shí)候都需要注意,不能掉以輕心,以防會(huì)有一些不良的影響出現(xiàn)。