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動不動變干妹妹 膠原蛋白變水水返回上一頁

動不動變干妹妹 膠原蛋白變水水

發(fā)布時間:2020-08-30 08:11:29   瀏覽次數(shù):1220

妳是久坐辦公室的“干妹妹”嗎?長時間待在辦公室的女性,若沒有補充足夠的水份,加上空調(diào)讓室內(nèi)干燥,造成皮膚缺乏濕度的滋潤,一不小心就會像“枯萎的花朵”。此外,夏天陽

  妳是久坐辦公室的“干妹妹”嗎?長時間待在辦公室的女性,若沒有補充足夠的水份,加上空調(diào)讓室內(nèi)干燥,造成皮膚缺乏濕度的滋潤,一不小心就會像“枯萎的花朵”。此外,夏天陽光強烈照射下,秋冬空氣干燥,長期下來,皮膚變干、油水不平衡、顏色黯沈,連上妝都浮粉,讓人明明才30多歲,卻如近50歲大媽!

  年輕又健康的女性,皮膚原本應該是光滑細致、飽滿又有彈性,一看就是“水當當”,這是因為真皮層內(nèi)的膠原蛋白(collagen)充足;而真皮層中還有另一種彈性纖維(elastin)也維持在良好狀態(tài),讓皮膚保持彈性。

  膠原蛋白是寶貝 撐起皮膚一片天

  什么是膠原蛋白?營養(yǎng)系教授謝明哲表示,人體有16%是蛋白質(zhì)組成,其中有30%是膠原蛋白,是人體含量最多的蛋白質(zhì),分布在體內(nèi)結締組織及細胞間質(zhì),是細胞與細胞間的聚合物,以纖維狀及膜的型態(tài),存在體內(nèi),具有彈性與伸縮性,與肌肉或器官一起負責體內(nèi)的新陳代謝,在體內(nèi)進行分解與合成工作,維持肌膚彈性,避免老化。

  膠原蛋白容易流失 皮膚開始出現(xiàn)衰老

  其實,不僅皮膚真皮層內(nèi)有許多膠原蛋白,其他一些結締組織包括軟骨、韌帶、血管,甚至牙齒、頭發(fā)中,也都含有膠原蛋白。但是體內(nèi)膠原蛋白容易隨著年齡增加而逐漸流失,大約25歲后,膠原蛋白流失的速度比生成速度還快,供給不及耗損,皮膚就開始出現(xiàn)衰老的跡象,包括干燥、粗糙、松垮、皺紋、黑斑增加等。

  更可怕的是,如果沒有趁早保養(yǎng),長時間受到紫外線照射,以及由于體內(nèi)的氧化作用,就容易讓膠原蛋白、彈性纖維受到自由基攻擊、破壞而造成結構變性,失去原有的彈力,肌膚于是提早出現(xiàn)老化。

  防肌膚衰老!快補充“超級維生素”蝦紅素

  臺北醫(yī)學大學營養(yǎng)系教授謝明哲表示,想要避免讓肌膚老摳摳,在日常生活應多加強補充含有抗氧化成分的食物,來對抗自由基。日常飲食中常見的維生素C、維生素E、兒茶素、花青素,以及紅藻中所含蝦紅素等營養(yǎng)素,都是不錯的抗氧化營養(yǎng)素。

  其中有“超級維生素”、“維生素X”之稱的蝦紅素,在脂溶性質(zhì)環(huán)境,能有效被吸收利用,還能對抗肌膚大量暴露在紫外光下時,于皮膚內(nèi)所產(chǎn)生的自由基,進而減少皮膚干燥、出現(xiàn)皺紋,甚至黑斑的形成。

  補充天然好食物 膠原蛋白輕松補 肌膚水水

  拒絕別人叫自己“干妹妹”、甚至“干姐姐”?千萬不能偷懶,一定要長期保養(yǎng),但是,涂涂抹抹都不夠,“內(nèi)服外擦”才是保養(yǎng)正道。其實,補充膠原蛋白可以從一般食物著手,包括魚皮、雞腳、豬皮等。

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