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    春季減肥最快的方法

    發(fā)布時(shí)間:2020-10-29 14:22:59   瀏覽次數(shù):780

    很多妹紙為了能快速減肥，特意不吃早餐，其實(shí)不吃早餐不僅不能幫助減肥，還可能使得長(zhǎng)胖。因?yàn)槌栽绮蜁r(shí)本來(lái)就是一個(gè)晚上沒(méi)有能量的攝入了，再不吃早餐，到了午餐時(shí)已經(jīng)將近十幾個(gè)小時(shí)的沒(méi)有攝入食物了，這時(shí)吃午餐就容易多吃，導(dǎo)致攝入的總熱量反而更多。牛奶早餐：

    很多妹紙為了能快速減肥，特意不吃早餐，其實(shí)不吃早餐不僅不能幫助減肥，還可能使得長(zhǎng)胖。因?yàn)槌栽绮蜁r(shí)本來(lái)就是一個(gè)晚上沒(méi)有能量的攝入了，再不吃早餐，到了午餐時(shí)已經(jīng)將近十幾個(gè)小時(shí)的沒(méi)有攝入食物了，這時(shí)吃午餐就容易多吃，導(dǎo)致攝入的總熱量反而更多。

    牛奶早餐：牛奶和蘇打餅干。如果是買的牛奶，可以直接喝，也可以加熱后再喝。但如果是鮮牛奶的話，一定要先煮幾分鐘，殺一下細(xì)菌。吃的時(shí)候，是先吃蘇打餅干，再喝牛奶的。

    果蔬早餐：煎蛋三明治，蔬菜水果汁。用不粘鍋煎蛋，不需要放油。然后再用兩片全麥面包按照個(gè)人習(xí)慣加生菜或火腿。吃的時(shí)候再搭配水果蔬菜調(diào)配的果汁。

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