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    教你三方面鑒別瘦身操的優(yōu)劣

    發(fā)布時間:2014-09-25 09:48:00   瀏覽次數(shù):581

    瘦身操的難易程度、動作幅度、運(yùn)動量大小和運(yùn)動強(qiáng)度要因人而宜。瘦身操要編排得合理,才能達(dá)到我們想要的目的。今天小編就教大家如何鑒別好的瘦身操!

    導(dǎo)讀:瘦身操的難易程度、動作幅度、運(yùn)動量大小和運(yùn)動強(qiáng)度要因人而宜。瘦身操要編排得合理,才能達(dá)到我們想要的目的。今天小編就教大家如何鑒別好的瘦身操!


    教你三方面鑒別瘦身操的優(yōu)劣


    瘦身操的一套動作,必須要有好的開始和結(jié)尾。而動作的開始要和后面的動作很好的融合,結(jié)束動作要和前面動作相呼應(yīng)。動作類型、表現(xiàn)應(yīng)和音樂的風(fēng)格相一致,協(xié)調(diào)統(tǒng)一。


    瘦身操的鑒別:


    首先,想要達(dá)到瘦身效果,那么做操的身體姿勢就要正確,技術(shù)規(guī)范,動作準(zhǔn)確到位。


    其次,力度是瘦身操特點(diǎn)之一,做動作時不能松懈、無力,包括動作幅度的大小都要一致,整齊劃一。完成動作時的表現(xiàn)力也是很重要的,只有自己努力去做,才更能激發(fā)自己減肥的意志。


    更后就是,一套好的瘦身操,集減肥瘦身、健身、藝術(shù)表為一體,使人賞心說目,振奮精神,給人以美的享受。


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