發(fā)布時間:2020-10-29 16:21:17 瀏覽次數(shù):494
減肥是個永恒的話題,大概沒有人會覺得自己太瘦了吧,其實春天正是減肥的好時期,不冷不熱,瘦下來剛好就到了夏天,正好是展露身材的時候,所以我們要抓住這個時期,認真減肥,那么,怎樣減肥是最快速的呢
1我自己也是減肥的小白鼠,曾經(jīng)親自試過很多的辦法,以下幾個辦法都是自己親測過的,都是自己堅持了1個多月能看到效果的,下面我和大家說一下吧。
2首先就是大家說的黃瓜雞蛋減肥法,這個辦法是真的有效果,因為雞蛋可以為身體提供大量的蛋白質(zhì)元素,而黃瓜的熱量超低,所以只要食用這兩者代餐,瘦下來也是很快的。
3我記得我當時堅持了11天,瘦了8斤多,也就是早上吃一根黃瓜一個雞蛋,中午也是涼拌黃瓜,下午就是雞蛋黃瓜湯,盡量早點吃完晚餐,然后再跳20分鐘繩就可以了。
4我試過的第二種辦法就是檸檬蜂蜜水減肥,其實我是本來就喜歡喝檸檬水,加上蜂蜜就更好喝了。早上喝一杯檸檬蜂蜜水,可以有效的改善便秘,便秘是影響體重的中藥因素。
5我忘了當時喝了多久,因為沒節(jié)食,所以體重下降的不是很明顯,但是每天早上排便時間都很準時,最主要是檸檬里面含有豐富的維生素c,所以,喝了一段時間,我整個人起色特別好,臉上白了不說,還很干凈,這也是收獲吧。
6其實減肥是個長期的過程,我們想要保持勻稱的身形也是長期健康的飲食習慣和定期鍛煉的成果,胖子不是一口吃成的,自然瘦子也不是一天就能瘦下來的,我們要培養(yǎng)好的生活習慣。
